Какая женщина не мечтает иметь идеальный подтянутый животик? И к каким только средствам и методам она не прибегает для того, чтобы добиться желаемого, но зачастую все потуги оказываются безуспешными. Так всегда ли виной являются жировые отложения в области живота?
Вполне возможно, что причина здесь кроется совершенно в другом, например, в том, что у вас присутствуют нарушения в работе пищеварительной системы. А это значит, что могут происходить сбои в выработке желчи, или же наблюдаться вялость кишечника и т.д.
Обратите на свой живот внимание утром, если его форма вам нравится больше, чем на протяжении дня, то и причину, наверняка, следует искать именно в процессах пищеварения.
Не торопитесь садиться на диету, лучше нормализуйте свой режим питания, который должен стать сбалансированным.
С утра следует заняться теми мероприятиями, которые помогут запустить к правильной работе печень и поджелудочную железу. А это означает, что нужно подготовить их к первому приему пищи, то есть к завтраку.
Для этого вам потребуется провести парочку упражнений, предварительно выпив стакан теплой или горячей кипяченой воды.
Лягте на живот, разведите руки и упритесь на ладони, сделав глубокий вдох, повернитесь всем телом вправо, чтобы увидеть свои пятки, на выдохе делайте поворот в исходное положение. Такое упражнение следует провести пятнадцать раз, а потом повторить его в левую сторону.
Ну, а теперь настало время и для завтрака, начать который следует с употребления яблока.
В вашем меню должно присутствовать достаточное количество клетчатки, которая содержится, помимо яблок, в черносливе, в кашах, в капусте.
В течение дня не следует забывать о большем количестве движений, так что не стоит сидеть целый день на стуле, а при первой же возможности прогуляться, хотя бы до соседнего кабинета.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Заходите на одноимённый сайт. Там много что интересного.