Дополним статью о жиме ногами новым способом подвеса Гравицапы, при котором можно обойтись без возвышения в виде стульев:
Дело в том, что с подвесом за штатную проушину без стульев не обойтись, т.к. петля должна быть достаточно длинной для плавного огибания внутренней поверхности бёдер, иначе происходит опасное сдавливание в области паха.
Но есть и другой способ подвеса (фото в заголовке), при котором можно обойтись и без стульев, что для домашнего спортзала большой плюс. Причём стропу необязательно закреплять за борта Гравицапы, а достаточно просто охватить ею дно и придерживать снаряд за ручку во время подъёма. Звучит запутанно, но на практике очень удобно и безопасно.
В существующих габаритах максимальный вес Гравицапы (120 кг) маловат для серьёзных приседаний и тем более жимов ногами. Можно, конечно, увеличить длину снаряда, но есть способ лучше. Чуть позже поделюсь этим способом увеличения грузоподъёмности без увеличения размеров Гравицапы.
