Здравствуйте. Каждый день на наше здоровье влияет множество факторов, начиная с продуктов питания и заканчивая экологией. Если с какими либо факторами мы бороться не в силах, то решить, что нам есть мы можем сами. Эта статья посвящена продуктам, которые влияют отрицательно на самочувствие наших суставов.
Для начала я бы хотел перечислить самые полезные продукты для наших суставов. Иначе может сложиться впечатление, что в современно мире вообще ничего есть нельзя.
К классу полезных продуктов для суставов относятся богатые железом куриные яйца и нежирное красное мясо. Далее идут зелёные овощи, изюм, финики и чернослив, так как они содержат магний, способствующий улучшению состояния нервов которые обвивают суставы. Для получения нашими суставами органического фосфора рекомендуется включить в свой рацион морепродукты и рыбу. Творог и молочные продукты дадут суставам необходимый кальций и укрепят кости. Все продукты из которых готовят холодец, они содержат мукополисахариды это аналог синовиальной жидкости, которая служит как смазочный материал для наших суставов. Селёдка и оливковое масло даст вашим суставам витамины группы "F" которые борются с воспалениями в суставах. Для улучшения питания суставов рекомендуется есть цитрусовые и кислые ягоды.
А теперь продукты от которых лучше отказаться. К ним относятся все газосодержащие напитки и хлебобулочные изделия с добавлением муки высшего сорта, они содержат неорганические фосфаты которые становятся причиной остеопороза или неподвижности суставов. Продукты с разрыхлителями, которые содержаться в большом количестве в крабовых палочках, плавленных сырках и мороженом. Маринованная и копчёная пища, так как в ней содержатся неорганические соли которые вызывают воспалительные процессы и деформацию самого сустава. Продукты с высоким содержанием пурина который способствует появлению подагры, к ним относятся чаи и кофеиносодержащие напитки, а так же жирное мясо и шоколадная продукция. Так же при болях в суставах стоит отказаться от щавеля, шпината и редиса, из-за высокого содержания щавелевой кислоты, которая является основным раздражителем околосуставных нервов и препятствует полноценному питанию суставов.
Овощи которые вы привыкли мариновать в зиму, можно заквашивать, а фрукты и ягоды лучше сушить или замораживать. Без маринадов, ваши суставы будут здоровее. Будьте здоровы.
Обязан всем напомнить, что при проблемах с суставами необходимо обратиться к специалисту и не заниматься самолечением.