Всем привет, мои хорошие!
Перед прочтением статьи попрошу вас поставить палец вверх, если несложно конечно)
И сегодня я расскажу вам про казеин. Что это, кому он нужен, что в него хорошего и плохого.
Сам по себе казеин - это белок. Самый обычный белок, который мы получаем из курицы, мяса и других продуктов.
На фото ниже я показал, какой у нас сейчас дома лежит)
Кстати, не самый лучший вкус, не берите его. Подберите лучше себе свой, чтобы нравился!
Итак, для чего нужен казеин?
Вот представьте, что вы хотите похудеть и вам нельзя есть много углеводов. А белки надо, чтобы мышцы не разрушались.
Казеин отлично подойдет для этого. Я сам так делаю, пью его перед сном, чтобы белки были у меня в организме, а угли сгорали, жирок уходит, а я радуюсь))
Чем казеин отличается от протеина?
Казеин - это долгие белки. То есть они долго поступают в клетки и долго усваиваются.
А протеин, который также в порошке можно пить, усваивается быстро, он подойдет после тренировки отлично)
Кому подойдет казеин?
Спортсменам, которым нужна сухая масса. Да вообще всем спортсменам, я сам его пил во время карьеры.
Людям, кто хочет похудеть. Выше я уже писал, как это работает.
Ну и тем людям, у кого мало времени на его в течение дня, а терять мышцы они не хотят)
На сегодня лекция окончена. Всем спасибо, все свободны!)
