В Греции большинство мужчин следят за здоровьем и фигурой. Мой муж вставал в 5 утра и ехал в тренажёрный зал перед работой. Во время пребывания в Греции я увлеклась темой здорового питания. Мне хотелось держать себя в форме, а с таким большим выбором вкусных блюд, это сделать очень сложно.
Мы слышим о пользе завтрака постоянно, в интернете, журналах, на радио и по телевизору. Когда мы переходим на правильное питание первое, что нам советуют, это не отказаться от завтрака. И как он положительно влияет на наш организм
"Мужчина мечты" готовил мне этот вариант овсяных блинчиков в выходные рано утром. Начинка может быть сладкая или нет.
Первый вариант.
⠀
➡Овсяно-блин:
- Овсянка молотая /3 ст ложки;
- Яйцо /1 шт.
- Молока /2 ст ложки;
- Укроп/ мелко порезать.
- Соль и перец по вкусу
⠀ Выпекать на разогретой сковороде без масла. Обязательно накрыть крышкой. Выпекать около 3 минут на каждой стороне.
➡Начинка:
- Песто /2 ложки
- Яйцо /2 шт
- Помидор /1 шт
- Натуральный йогурт
Смазать половину овсяно-блина песто, сверху положить 2 жареных яйца, помидоры и немного натурального йогурта.
⠀
✔Сладкий вариант
⠀➡Овсяно-блин
- ⠀Овсянка молотая /3 ст ложки;
- ⠀Яйцо /1 шт.
- ⠀Молока /2 ст ложки;
- ⠀Ванилин /по вкусу
Выпекать на разогретой сковороде без масла. Обязательно накрыть крышкой. Выпекать около 3 минут на каждой стороне.
➡Начинка:
- ⠀Творог /3 ст ложки
- ⠀Натуральный йогурт /2 ст ложки
- ⠀Банан /половина
- ⠀Любые ягоды /у меня жимолость
Смазать половину овсяно-блина творогом с йогуртом, положить бананы и ягоды. Если любите более сладкие варианты можно полить сиропом топинамбура.
⠀
Bon appetit
⠀
Как вам идея для завтрака?