Сегодня мы поговорим о техниках применяемых известным гипнологом, психотерапевтом и основоположником суггестивной терапии Милтоном Эриксоном.
Эриксоновская психотерапия является способом обеспечения доступа к внутренним ресурсам человека, которые необходимы для разрешения имеющихся у него психологических проблем и устранения болезненных симптомов. Ее важнейшей составной частью является эриксоновский гипноз – не директивно-разрешительная, гибкая, косвенная модель наведения и использования гипнотического транса, основанная на сотрудничестве и многоуровневом межличностном взаимодействии психотерапевта и клиента.
Эриксоновская модель психотерапии предполагает широкое использование многоуровневой речи. Словесная формулировка может содержать в себе множество смыслов. Таким образом на сознательном уровне обрабатывается лишь одно из возможных значений слова, а на бессознательном – все его значения.
Техники эриксоновского гипноза могут быть полезны психологам и психотерапевтам в работе с клиентами, в целях улучшения их психоэмоционального состояния. Также они могут быть полезны для улучшения качества коммуникации. Однако несомненным принципом, при их применении является принцип: "НЕ НАВРЕДИ".
1. Присоединение – подстройка
а) Под тембр и темп речи собеседника. Использование его предикатов речи в разных модальностях (визуальных, аудиальных, кинестетических) в зависимости от предпочтительной или той который считаете нужной по мере наблюдения.
зрительные - слова «видеть», «яркий», «туманный», «отчетливо», «перспектива» ...
аудиальные - слова «слышать», «звучать», «скрипеть», «кричать», «оглушать» ...
кинестетические - слова «чувствовать», «прикасаться», «теплый», «тяжелый», «шершавый», «твердый» или «пахнуть», «вкусный», «свежий», «ароматный»...
б) Под позу, движения. Копируя позу и движения собеседника вы вызываете в нем чувство симпатии, бессознательно он начинает больше доверять вам и открываться в разговоре. Необходимо следить за тем, чтобы подстройка такого рода происходила максимально плавно, незаметно для собеседника, иначе он может подумать, что вы его передразниваете, что может повлиять на процесс коммуникации обратным образом. Например, если сидя, собеседник качает ногой, вы можете в такт постукивать пальцами по столу.
По мере накопления опыта можно присоединяться не только к позе тела собеседника, но и подстраиваться под частоту дыхательных движений, моргание глазами и другие не контролируемые движения пациента.
2. Ведение
По мере установления рапорта (подстройки) и расположения к себе собеседника, вводятся собственные предикаты, тембр и темп речи, постепенно переходим к более позитивной и ресурсной позиции.
Например, говоря с человеком, находящемся в раздраженном состоянии, подстройтесь к его гневу, но чуть слабее его уровня. Поскольку, если вы зайдете слишком далеко, то возникнет опасность обострения базовой эмоции. Как только вы подстроились, вы можете начинать вести его постепенно вниз к более спокойному состоянию, постепенно успокаивая и свое собственно поведение. К тому, кто настаивает на чем-то, можно присоединиться и подстроиться с помощью голоса, говоря немного громче и быстрее, чем обычно.
3. Техника трех ДА
Транс - это измененное состояние сознания, при котором прекращается
способность критически анализировать и последовательно осмыслять входящую информацию. Многие люди боятся слова "транс", связывая его с манипулированием сознания и ассоциируют с действием различных сект и религиозных культов. Однако за один прожитый день человек может несколько раз пережить состояние транса, например принимая душ, слушая музыку или добираясь до места работы на общественном транспорте.
Сначала скажите несколько утверждений с которыми человек согласиться, а затем свое предложение, например:
"Сейчас вы читаете мою статью, и думаете о том, как вы сможете использовать все это на практике, и вы чувствуете некоторое замешательство относительно этого, и также вам кажется, что не все понятно, и, возможно вы дочитаете эту статью до конца."
В данной технике свою речь необходимо выстраивать в настоящем моменте. Первые фразы и слова снижают критическую оценку ситуации человека, а последнее предложение застает его в врасплох и он становится вынужден его выполнить.
4. Запутывание
Используя эту технику, вы говорите много, часто перескакивая с одного вопроса на другой. Постоянно держите сознание собеседника связанным, задавая вопросы "понимаете, да?", "ведь верно, правда?". И, когда голова вашего оппонента буквально пошла кругом, завершаете свое внушение тем предложением, с которым пришли. Зачастую люди с легкостью выполняют его, поскольку это предложение уже звучит внятно и не вызывает противоречий.
Пример: Изучая психологию, я стал понимать, что не понимаю в людях очень многое, но никак не могу понять, что именно из непонятого мне я все же понимаю, а что нет, и я, наверное, никогда не пойму разницу между тем, что я уже понял и тем, что я не понимаю.
5. Тройная спираль Милтона Эриксона
Тройная спираль состоит из трех не связанных между собой маленьких историй. И на практике это выглядит следующим образом: Вы начинаете рассказывать первую историю, и в момент, когда подходите к самому интересному без всякой связки переходите ко второй истории. Рассказываете вторую историю опять до кульминационного момента и вновь без связки переходите дальше. Третья история должна содержать собственно текст внушения предпочтительно, если он будет составлен при помощи техник манипуляции сознанием, речь о которых пойдет дальше. Затем вы произносите третью историю, содержащую текст внушения и без перерыва возвращаетесь ко второму рассказу, завершая его. После этого заканчиваете первую историю, с того места, где прервали ее.
Обратите внимание на детали, здесь важно все. Если вы просто, бессистемно перескакиваете с одного на другое - это не тройная спираль - это запутывание. Если вы делаете большие паузы между историями - это не спираль - это несколько, непонятным образом, связанных изречений, конечно эффект будет, хотя бы из-за того, что вы вызовите замешательство у своего собеседника - такого он наверняка еще не слышал, что ж используйте замешательство для пользы дела.
И в завершении..
Обязательно используйте трюизмы - это самое очевидное утверждение, которое находится в строгом соответствии с действительностью, банальная истина. Хорошая идея если вы говорите: "...иногда люди принимают решения под влиянием чувств...", "...люди часто чувствуют облегчение после того, как поговорят об этом с кем-нибудь..."
Трюизмы подбираются заранее в соответствии с той установкой которая необходима в данном контексте:
"Каждый погружается в транс по-своему"
"Опыт - великий учитель"
"Люди умеют забывать то, что они знают"
Также важно делать допущение возникновения определенной поведенческой реакции. Эти предложения выстраиваются с помощью оборотов речи, которые указывают на время или последовательность действий.
Типичные обороты речи которые можно использовать: до того, как...после того, как...в течение...по мере того, как...прежде, чем...когда...в то время, как...
Например: "Прежде, чем сообщить мне, над какой проблемой вы хотите работать, сделайте глубокий вдох".
Эриксоновские техники несомненно являются эффективными и действенными в процессе коммуникации. Помните что на бессознательное можно повлиять с помощью позитивной информации. Общение с оптимистичным и помогающим в развитии психотерапевтом или другом уже само по себе является позитивным воздействием.
Удачи на верном пути!
Подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии!
>>Помочь авторам, купить книгу БАРMEN<<
Поддержать канал 🏆 BTC 💰 115RP5J61d9AtH5rU9fi8StuZ9SaaiJXV4
