Самый легкий способ ограничить время в телефоне перед сном

Как можно заснуть вовремя, если под рукой всегда есть телефон, который постоянно звонит, уведомляет, вибрирует или просто подсвечивает экраном.

На вашем смартфоне точно есть функции, чтобы вам помочь с этой проблемой, просто вы о ней еще не знаете:

Автоматическое выключение телефона

Если вы перед сном любите полистать соцсети и зависаете там на несколько часов, не высыпаясь из-за этого, то функция автоматического отключения вам поможет

Для Iphone

1. Заходим в приложение "Часы"
2. Переходим во вкладку "Таймер"
3. В меню "По окончании", где мы выбираем звук, ставим галочку в выпадающем списке на значение "Остановить".
4. Устанавливаем желаемое время, через которое вы хотите, чтобы экран заблокировался.
5. Нажимаете "Старт"

Видео - инструкцию по автоматическому отключению Iphone можете посмотреть здесь

По окончанию выставленного времени, в не зависимости от того, сколько приложений у вас открыто, экран автоматически заблокируется.

Для Android

1. Заходим в «Настройки» вашего телефона;
2. далее находим меню «Питание и производительность»;
3. затем «Таймер питания»;
4. Тут можно настроить включение и выключение смартфона, исходя из вашего расписания.

На ночь полезно включать на своем смартфоне "Режим полета", тогда ваш сон не нарушат никакие непрошенные уведомления, а также не будет облучения от вашего телефона.

Было полезно? Тогда ставьте палец вверх👍 и подписывайтесь на канал✅

💬А в комментариях напишите свой способ, мешает ли вам заснуть телефон? Будете пробовать предложенный способ?👇