Я хочу рассказать о нескольких способах. Они очень простые, но действенные.
Первый способ
Снять напряжение с мышц лица. Прямо перед выступлением за 2-3 минуты разминаете лицо разными гримасами. Кстати многие телеведущие пользуются таким способом.
Второй способ
Этот способ тоже касается "физической борьбы с физическим страхом". В этом способе нужно дать нагрузку своему организму. Например, перед выступлением можете сделать несколько приседаний. Это тоже определённая нагрузка для мышц, для тела. Она также выводит лишний адреналин из крови.
Третий способ
Этот способ не связан физическим характером страха, а с психологическими моментами. Вы прекрасно понимаете, что идя на важное собеседование, на деловые переговоры мы готовимся в первую очередь внутри себя. Мы настраиваемся на успех, на победу. Как это сделать прямо перед выступлением? В этом случае вы можете себя настроить буквально одним словом, одной фразой, но главное, чтобы это слово, эта фраза цепляла именно вас.
Вот такие казалось бы простые способы, но очень действенные.
А как вы готовитесь перед выступлением?
Рекомендую прочитать
Как не дать людям тобой манипулировать?
Как перестать откладывать дела на потом?