Лень - это двигатель прогресса. Говорят, чем больше человек поддается лени, тем смекалистей он становиться. Многие изобретения человечества появились благодаря лени.
А что, если тебе лень даже быть изобретателем? Или тебе нужно срочно выполнить работу, а сроки поджимают. Я тебе предлагаю 5 методов, чтобы избавиться от этого гостя. Они все были протестированы автором статьи и гарантированно дают вам результат и безопасность их выполнения. Приятного изучения.
Метод 1. Подели большую задачу на кучу маленьких
Когда перед вами стоит большая и сложная задача, это вводит вас в депрессию, после чего хочется обратно вернуться под одеяло. Поделив ее на кучу маленьких задач, поможет вам немного расслабиться и начать делать работу.
Метод 2. Кайдзен
Японское слово «кайдзен» является составным и включает в себя два других — «кай» («перемена») и «дзен» («мудрость»). Все просто: отныне на все дела, которые вам выполнять совершенно не хотелось, вам придется тратить всего минуту. То есть, проще говоря, если перспектива отдать занятиям спортом целый час вызывала у вас тоску и уныние при одном только воспоминании, то 60 секунд отведенные на приседания, – задача вполне выполнимая. Такой подход подходит абсолютно во всех сферах. Потом, когда вы сможете без проблем уделять своим занятиям хотя бы минуту, можно увеличивать время.
Метод 3. Правило хорошего настроения
Обычно лень начинается после плохого настроения. Я слышала, что если ты ложишься с плохим настроением и мыслями спать, то утром ничего хорошего не жди. Поэтому важно всегда себя подбадривать несмотря не на что и быть более позитивным...но...мы же вечные меланхолики)) Поэтому могу вам предложить представить, что у вас хорошее настроение, обманите ваш мозг. Достаточно в течении нескольких секунд внушить себе, что вы счастливы и улыбаться. Вы сами заметите разницу. Можете этот метод попробовать прямо сейчас. Улыбайтесь!
Метод 4. Рассказать про свои цели знакомым
Тоже неплохой способ. Тебе будет неприятно облажаться перед знакомыми. Но тут иногда работает такая психологическая ловушка, что когда ты делишься своими целями со знакомыми, а они начинают тебя хвалить: "Какой ты молодец, решился спортом заняться, привести себя в порядок" или "Ух, какой умничка, начал читать научную литературу" и т.п. Тебя похвалили и ты психологически уже не хочешь ничем заниматься, потому что дело сделано, ты получил положительную оценку. Поэтому стоит предупредить знакомых, чтобы они вас не хвалили, а лучше иметь друзей, которым действительно важен ваш результат, и, которые будут вас толкать к действиям, а не хвалить за саму идею.
Метод 5. Один, два, три
Это мой самый любимый способ. Принцип способа в том, что когда нужно что-то сделать, но вам лень, вы просто считаете "один, два, три" и делаете. "Один, два, три" встаете с кровати, "один, два, три" стираете, "один, два, три" приседаете, "один, два, три" начинаете работать за компьютером, "один, два, три" кормите кота и т.д. Такая тренировка действительно помогает, ты потом не замечаешь, как меняется твоя жизнь, если ты действуешь по такому методу. Так же этот метод иногда называется "правила трех вдохов". Но там принцип немного другой: даёте себе установку, что после трёх вдохов вы приступите к делу. Сделайте три глубоких и медленных вдоха и выдоха и за работу! Этот метод так же научит вас концентрации.
Ну, если ты дочитал эту статью, то всё еще не так плохо. А как ты борешься с ленью? Пиши в комментариях, интересно послушать. А я пошла валяться.
Ах да, подписывайся там и лайкай что хочешь.