Самосаботаж- что это? Да, то самое, что случалось с каждым из нас, когда, казалось бы, самое интересное и захватывающее, то, что могло бы перевернуть нашу жизнь мы почему-то либо бросали вовсе, либо говорили себе, что не время, чуть позже...никогда...(слышу ваши вздохи на той стороне экранов..).
В какое время наш мозг включает эту опцию?
- В начале пути.
"Ой, а вдруг получится?"- страшные мысли, которые сразу блокируют путь вперёд. Да все равно я не смогу, таких как я умных уже полно, НЕТ, точно нужно ещё немного поучиться...
Знакомо? Думаю да, ведь в детстве многие из нас не избежали фраз в стиле "не высовывайся", "все так делают!", "что ты ещё такое удумал, а если не получится?"...
2.За 5 минут до рассвета.
Случается со мной чаще всего, а у вас? Вот-вот почти цель достигнута, все готово к финалу и можно уже потирать руки от успеха, но нет, все! Перестаёшь заниматься, звонить, писать, что там ещё нужно для вашей цели) я точно знаю это ощущение, раньше ругала себя страшно и по неделям не выходила из чувства вины, неудовлетворённости собой.
3.В середине пути. Тоже знакомая вещь, особенно девушкам, которые начинают худеть)) Если копать глубже, то, конечно, у всякого следствия есть причина, конечно, и у лишнего веса. А если вдруг в этот устоявшийся процесс унижения себя вдруг врывается супер-мысль худеть и перевернуть в себе все? И вдруг реально начинает получаться?? 😂я прям вижу ту пухлую жабу внутри себя, которая начинает давиться слюной и раздувать щеки от страха, что может потерять свою империю!😂😂😂И вот уже ты вновь сыпешь сахар в кофе и ешь чуть позже 18🤔Конечно, это метафора, можно так и про иностранные языки, и танцы, и Тренинги по саморазвитию вспомнить ситуации. Вот-вот, уже первые результаты и тут бац! В голове всплывает установочка "ну, куда ты суёшься?"...
Так...а что делать то? Какой доктор лечит и сколько принимать пилюли "антисаботаж-форте"?
Нужно просто встретить врага лицом к лицу, осознавая, что это он и непременно с ним поздороваться, вежливость -главное оружие)))
Самосаботаж, теперь серьёзно:
☝🏻В детстве успех- это белая ворона, на вас показывают пальцем, дразнят, никто не хочет дружить. Ну, только не надо сейчас о том, как все восхищались девочкой с самыми накрахмаленными бантами, которая уже в пять лет цитировала Мандельштампа...не любила Ее детская общественность, терпела, за спиной фыркая вместе со своими родителями, которые в пример девочку с бантами ставили, тыкали ей своим детям, а сами думали, да за что нам такая идеальная-то в классе, аж тошнит...
И организм эти детские вибрации, ох, как запоминает, формируя блок, спасая себя от подобного в будущем🔥🆘
☝🏻Окружение начинает вести себя, как раки в чане...никогда не ловили раков?)
Так вот, раков даже никто крышкой не закрывает, так как тех, кто захочет вылезти, заботливые сотоварищи тащат назад при первом же порыве😂. "У тебя не получится, это случайность, лучше синица в руках". Окружение будет все время демонстрировать, что успех случайный, успех -это боль, тебе будут завидовать, плохо и неприятно, от тебя отвернётся окружение. С курением прям самый яркий пример рачков) знаете как бросающего все журят?🤦🏼♀️
А неуспех? О, да это же поддержка, постоянные объятия и поглаживания по голове, "все так живут!", "ой, да вон, у Таньки из первого подъезда вообще муж к мужчине ушёл!" 😂😂😂а в детстве? Конечно, пятерки и отличные навыки езды на велосипеде, само собой разумеющиеся факты! А вот, когда хомяк сдох или коленка в кровь, или ребята в классе бьют, тут уж вся семья в сборе, каждый поддержит, конфету выдаст и свой пример страдания обязательно приведёт, если Таньку из первого подъезда вам в пример пока рано🤣
🔥Самосаботаж несёт в себе позитивное намерение! Это самое главное, что нужно сейчас понять!!! Ваш разум боится, что вам будет больно, он хочет вас спасти!!! И, самое важное, вы психически здоровы!!! 💃🏼💃🏼💃🏼
Например, с курением: не хотим работать, хотим чаще общаться с друзьями и болтать, а если вы некурящий, то придётся сидеть за столом. Позитивное намерение (скрытая выгода) от курения: я буду отдыхать чаще, смеяться с друзьями, а не пыхтеть за компьютером. Мои коллеги, с которыми мы пропадали за калиткой нашего рекламного агенства, часто признавались по понедельникам: "В выходные я вообще не курил!!! Даже не хотелось!".
Ещё бы, ведь в выходные ты и так в приятной атмосфере, и,если не куришь, то никто не будет тебя ожидать за компьютером в офисе 🙈🤔
🆘Важно после благодарности к своему самосаботажу сразу выявить, какая скрытая выгода есть в вашем бездействие? Какую позитивную мысль несёт подсознание, мешая вам достигать цели? Мы не разрешаем себе то, где было больно. Я без этого обойдусь, мне не нужно.
А что потом? Когда вы дали себе продолжить бездействие?
Мы начинаем беситься...Увы, когда душа просит, а разум саботирует, опираясь на инстинкты, мы скатываемся до аутоагрессии - мы себя наказываем алкоголем, сигаретами, обжорством, покупаем себе одежду и другие вещи только по скидкам, не разрешаем себе что-то ещё. Внешняя агрессия к окружающим людям становится привычкой, ведь мы себе все запретили, злимся на себя и выбрасываем в мир вокруг нас....
Переварим этот пост, а дальше обязательно расскажу вам на своём примере, какие этапы нужно пройти. Будем вместе писать себе письма, говорить со своим подсознанием, объясним ему раз и навсегда, что мы хотим себе только счастья и успеха, а сидение в бездействие приносит только боль, не спасение☝🏻
5 этапов работы:
- осознаём, что если есть самосаботаж, значит психика здорова! Ура 🙏
- Какой позитивный умысел в моем сопротивлении?
- Рычаг. Обязательно описываем на бумаге, что будет, если не победим самосаботаж в самых ярких красках, как можно хуже (разве что не до смерти).
- Стирание
- Програмируем новые позитивные установки.