Влияет и досточно сильно, чтобы обойти его во внимании. Алкоголь не насыщает, более того - пробуждает неконтролируемый аппетит. Он не только вредит тренировкам и здоровью в целом, но также содержит огромное количество «пустых» калорий.
Но попытка «вписать его в суточную норму» также может не увенчаться успехом, ведь мало алкогольных напитков не содержат в себе сахар, а те, что являются таковыми - очень крепкие, а соответственн - калорийные, равнозначны полноценному перекусу.
▪️ВИНО (на 100 мл):
Красное и белое брют - 70-100 ккал (в зависимости от производителя)
Красное и белое сухое вино - 60 ккал
Красное и белое полусухое - 70-80 ккал
Красное и белое полусладкое - 80-90 ккал
Красное и белое сладкое - 100 ккал
Красное и белое десертное - 170 ккал
⠀
▪️КРЕПКИЙ АЛКО:
Портвейн - 80 ккал на 50 мл
Текила - 85 ккал на 50 мл
Самбука - 130 ккал на 50 мл
Бехеровка - 150 ккал на 50 мл
Абсент - 165 ккал на 35 мл
⠀
▪️КРЕПКИЙ АЛКО 40% (на 100 мл):
Виски - 220 ккал
Джин - 220 ккал
Ром - 220 ккал
Бренди - 220 ккал
Водка - 230 ккал
Коньяк - 240 ккал
⠀
▪️КОКТЕЙЛИ:
Ром с колой - 115 какал/порция 125 мл
Виски с колой - 110 ккал/порция 125 мл
Джин Тоник -135 ккал/порция 200 мл
Космополитен - 150 ккал/порция 100 мл
Кровавая Мэри - 165 ккал/порция 200 мл
Отвертка - 180 ккал/порция 200 мл
Маргарита - 200 ккал/порция 90 мл
Мохито - 210 ккал/порция 230 мл
Дайкири - 220 ккал/порция 90 мл
Лонг Айленд - 335 ккал/порция 320 мл
В следствии, мы рискуем получить плохое состояние кожи, отсутствие рельефа, прибавления объёма в проблемных зонах.
Да, изредка можно сделать исключение, но стоит стоит помнить - чем Вы себя наполняете – то и получите в отражении, всё просто ☺️