Обычно мы живем реактивно. То есть мгновенно реагируем на события автоматически. Нам наступили на ногу, мы отреагировали, пошел дождь - открыли зонтик, не слушаются дети - накричали. Но перед каждым таким действием есть миг, когда мы можем осознать этот автомат и принять осознанное решение. И если мы научимся это делать, то гораздо больше сможем влиять на свою жизнь, строить ее. Подумать: что именно я испытываю? Я действительно хочу это это испытывать? Я действительно хочу так действовать? Это сделает меня счастливее? А, может, лучше сделать что-то другое?
Недавно мой друг пришел в гости, мы пообедали , а потом я надумала приготовить разных вкусняшек , чтобы его порадовать. Через некоторое время я зашла в комнату и увидела, что он уснул. Я поймала себя, когда уже был открыт рот с фразой: Ты хоть бы сначала…! Но я успела себя остановить и подумать: «ну, уснул человек, устал, что меня беспокоит? Реально, что не сделал пару хозяйственных вещей, которые обещал? Оказалось мое раздражение вызвано только усталостью. А разве он просил меня готовить? Я поработала с раздражением- оно очень легко ушло, было сиюминутным, без корней, потом закончила свою стряпню волевым усилием и сама задремала. А потом мы провели очень хороший вечер вместо предполагаемого скандала и разборок.
Я осталась очень довольна собой. Это, конечно, мелочь, но вся наша жизнь состоит из мелочей. Они и создают общее ощущение жизни. Это маленькие шаги к счастью, которое мы строим осознанно. В следующий раз мы поговорим о том, можно ли сознательно создавать себе радость и состояние счастья. А сейчас поделитесь своими моментами. Которые вам удалось поймать и поступить не автоматически, а осознанно , и это Вам очень понравилось и дало положительный результат.
А убрать раздражение и другие негативные чувства, которые мешают жить, можно на моих консультациях.