Избавиться от вредных привычек или завести полезные так же сложно, как и легко. Почему кому-то годами не удается заставить себя сбросить лишний вес, а в один момент они берут и худеют. Просто в какой-то момент они стали полны решимости быть тем человеком, каким они хотят быть. А как обрести эту решимость?
На этот счет написано много, особенно мне нравятся книжки по типу Аллена Карра, которые убеждают вас в том, что чудодейственный способ бросить курить в том, чтобы «просто принять решение не курить», в то время, как сами авторы шли к этому утверждению много лет сквозь слезы и боль. Вдох, выдох. У меня есть несколько способов, но большинство из них основывается либо на самовнушении, либо на самообмане. Это ради блага, верно?
1. Итак, если вы хотите бросить курить или употреблять спиртные напитки, вспомните о том, какая у вас самая заветная мечта. И скажите себе, что если вы закурите еще одну сигарету, то она никогда не исполнится. Многие начинают искать гораздо более легкие способы, потому что до конца не уверены в своем желании бросить и жертвовать мечтой не готовы.
2. Если вы хотите бегать ровно двадцать минут, но всегда сдаетесь на середине, скажите себе то же самое. Моя мечта не исполнится, если я не пробегу. Можно выбрать что-то менее радикальное, например, «я не стану богатым».
3. Если вы уже избавились от одной привычки, но хотите избавиться от второй, попробуйте сказать себе, например, «если я съем эту булочку, это будет значить, что я съела кусок мяса» (подойдет для вегетарианцев).
4. Еще один способ избавиться от вредных привычек, это принять решение покупать единственную пачку в магазине в десяти километров от вас, но идти нужно пешком.
5. В конце концов, каждый раз, когда вам захочется съесть чего-нибудь сладкого или выпить рюмку алкоголя, выпивайте два стакана воды. После них не захочется ничего.
6. Каждый раз, когда вы хотите встать раньше, просыпаясь, сразу вставайте, ни о чем не думая. Чаще всего именно раздумья заставляют оставаться в постели и ничего не делать.
Скажите себе, что вы сильные и just do it!
Больше интересных советов читайте в нашем Telegram канале - Я вышел в абсолют
