Зачастую каждый из нас испытывает множество страхов. Эти страхи могут нести множество болячек в организме человека. К примеру, вы очень сильно боитесь, что у вас могут отнять жизнь (страх смерти), и из-за этого у вас сильнейшие высыпания на коже. Психосоматику высыпаний рассматривали в прошлом посте.
Если кратко, то одна из главных причин высыпаний - это излишняя защита и конфликт контакта. И конечно же, чтобы избавиться от болезни, нужно избавиться от причины. Для этого стоит проработать свои страхи, от которых мы защищаемся.
Для выполнения упражнения существует определённый порядок:
- Первым делом, ответьте себе на вопрос: Чего ты боишься и почему?
- Выбрав проблему (я боюсь, что меня изнасилуют, что меня бросит муж, что я упаду и сломаю руку и т.д.), начните раскручивать ситуацию, каждый раз задавая вопрос: И что дальше?
- Доведи ситуацию до абсурда и проститесь со своим страхом.
Как работает в жизни
Приведу пример одной практики с женщиной, которая очень сильно переживала возможность развода с мужем из-за измены. Как состоял разговор:
- Я боюсь, что если откажу мужу, то он от меня уйдет
- И что дальше?
- Я останусь одна у разбитого корыта
- И что дальше?
- Я буду очень сильно переживать и плакать
- И что дальше?
- Позову подружек, куплю вино и сделаю стрижку
- И что дальше?
- Изменю свой стиль жизни и поеду отдыхать
- И что дальше?
- Я буду самой счастливой на зло всем
- А почему ты не можешь быть счастливой сейчас и для себя? ты хочешь быть счастливой?
- Да
- Так начни уже жить и расслабься!
Только делая эту практику, не спешите разводиться и уезжать в путешествие (сейчас пока нельзя). Просто начните жить и не бояться! А там уже как пойдёт.
Если статья оказалась для вас полезной - поставьте лайк. Нам будет приятно и так мы будем знать, что это направление вам интересно. Расскажите в комментариях, чего боитесь вы? Я вот боюсь не реализоваться. Больше статей можно найти на нашем Телеграм-канале Простая Психосоматика, рады там всех видеть!