У меня есть одна теория на этот счёт. Чтобы её рассказать, сначала разберемся в 2 терминах, пришедших из английского языка: газлайтинг и виктимблейминг.
Газлайтинг — это манипуляция, суть которой — заставить человека сомневаться в адекватности своего восприятия действительности. Часто нас газлайтят с самого детства: родители, другие взрослые, более сильные и дерзкие дети. А у нас, маленьких, ещё не выработан защитный механизм. Мы не понимаем, зачем пришли в этот мир, и как он работает. Поэтому поначалу нам часто проще поверить на слово тем, кто озвучивает свои познания о мире более уверенно, и повторять за ними. Или впитывать информацию, что они говорят о нас.
Так человек привыкает плыть по течению, не задумываясь, почему это делает. Но, со временем, в жизни возникают ситуации, которые действуют как удар электрошоком: доставляют физическую и/ли эмоциональную боль. А когда пытаешься сопротивляться, такие люди начинают уверять, что ты сам виноват. Это и есть виктимблейминг — обвинение жертвы в том, что она сама заслужила свои страдания.
Как видите, эти 2 понятия ходят рука об руку. Они оставляют ядовитые споры в головах тех, на кого направлены, и из них прорастают синдром самозванца и синдром выученной беспомощности. Человек с первым синдромом постоянно сомневается в том, что заслуживает успеха, а со вторым — вообще перестает пытаться изменить что-либо в жизни к лучшему, хотя имеет такую возможность.
Все вчетвером они дают отличный симбиоз: человек все время не уверен в своей реальности. Он не понимает, как действовать в каждой конкретной ситуации, чтобы не нарушить чужие границы и при этом не совсем потерять себя. Как результат, он предпочитает максимально закрыться от мира, чтобы избежать потенциальной боли.
Как перестать сомневаться?
Всё до банальности просто. Разумеется, в теории, не на практике. Но если начать, то всё пойдёт как по накатанной.
Надо учиться чувствовать себя живыми.
Что это значит? Быть уязвимыми. Быть детьми и выполнять те детские мечты, которые родители когда-то не осуществили. Понимать, что мир меняется так, как хочется вам, а не позволять окружению менять вас.
Не бояться уходить оттуда, где некомфортно. Менять круг общения или работу, где тяжело на сердце и всё время нужно себя ломать. Быть готовыми к тому, что вас могут отвергнуть, если сделать первый шаг, поскольку выбор не всегда совпадает. Говорить "нет" тому, что не хочется, и говорить "да" тому, что хочется. При этом просчитывать риски и не бросаться в омут с головой по первому зову сердца: он тоже может оказаться навязанным или заимствованным. Так мы уменьшим вероятность получения боли и будем меньше жалеть о своих поступках. Ведь мы сделали всё, что могли, даже если результат и не оправдает усилий. Иногда ошибка — гораздо более ценный опыт, чем успех.
Что может помочь? Любовь и уважение к себе. Забота о себе. Понимание, что все мы пришли в этот мир с важной миссией, и пока мы боимся и сомневаемся, мы оттягиваем срок исполнения этой миссии. Обидно же будет, если мы так и не выполним своего предназначения на земле?
Если вы испытываете проблемы с вышеперечисленным, не бойтесь просить помощи, и это самое главное. Даже самые сильные и могущественные люди не в состоянии справляться со всем в одиночку. Не бойтесь открываться. А чтобы не было разбитого сердца, не открывайтесь тем, в ком вы на сто процентов не уверены. Иначе рискуете опять подвергнуться газлайтингу и манипуляциям со стороны людей, которые будут использовать ваши слабые места. Да, такой риск всегда есть, даже от тех, кто сейчас кажется близким. Но как проверить, не попробовав? Это жизнь, и все мы люди.
p.s. Иногда газлайтинг возникает как ответная реакция на чьи-то действия. Чтобы защитить себя, некоторые люди начинают подражать действиям манипулятора, поскольку прямые действия иногда не имеют эффекта. Особенно если с человеком приходится взаимодействовать регулярно. И если вы чувствуете, что кто-то пытается вами манипулировать, подумайте, не спровоцировали ли вы сами эти действия в реальности, или это опять виктимблейминг. Самое главное — постоянно оставаться в моменте и не втягиваться в чужую картину мира. Этому помогает развитие навыка осознанности, о котором я напишу в следующий раз.