Отсутствие активности сильно повлияло на многих людей. Люди созданы для движения, а не для сидения. Иначе общество превратиться в ленивых толстяков, показанных в мультфильме "Валли". Многие из людей и так страдают маленькой активностью, так как на работу едут на машине, в офисе сидят по 8 часов и потом возвращаются домой в сидячем положении.
Я люблю активно и много ходить, и старался так делать до карантина, если можно за 20-30 минут дойти до нужного места- шёл пешком. И тут пришлось отсиживаться дома и начинить накапливать жирок. Во время изоляции делал простые упражнения дома (отжимания, приседания и т.п.), но вот полноценная пробежка была первая.
Удалось пробежать 1,71 км за 9:20 минут, что для человека, который в юности занимался лёгкой атлетикой мягко говоря не очень, хотя задачи пробежать максимально быстро у меня не было. Теперь решил, что нужно как-то себя восстановить и привести в форму, от чего решил начать бегать каждое утро и дотянуть до нормы ГТО. В здоровом теле- здоровый дух.
Конечно первое, с чем придётся бороться- это болящие с утра ноги. Но, как помню, так всегда было, после первой тренировки. Правильное питание и регулярность, думаю возьмут своё.
Итак, что я буду делать и вам посоветую, написать план - чего вы хотите достичь. Моя цель 2 км за 12:10, что как я посмотрел, является нормой ГТО для моего возраста. Далее- разработать план тренировок и бегать каждый день. Плюс витамины, правильно питание и здоровый сон.
Каждую неделю буду писать про свои успехи, надеюсь вас это тоже будет мотивировать на занятие спортом, особенно, если есть пример, буду рад, если вы меня "перегоните" в этом забеге. Движение- это жизнь.
Одна из целей канала, кроме моих умозаключений на некоторые темы - поделиться полезными советами по саморазвитию и продуктивной жизни. Спорт развивает наше тело, о котором мы должны заботиться. А людям, занимающимся умственным трудом физические нагрузки пойдут только на пользу.
Если вам понравилась статья- ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Также рекомендую прочитать статьи:
Многозадачность. Вредна или полезна для человека?
Таблицы Шульте- лёгкий способ развить внимание и зрение.
В.Ж.И.К. техника Джима Квика по ускоренному обучению и запоминанию.
