1. Всегда быть на позитиве, наслаждаться каждым моментом своей жизни и радоваться неудачам, так как после них можно сделать свою жизнь ещё лучше! )
2. Следить за режимом дня и ночи, ложиться спать до 22:30 и просыпаться в 6-7 утра не взирая на день недели.
3. Правильно и стабильно питаться, желательно в одно и тоже время
каждый день и максимально сбалансировано по всем макро и микро нутриентам.
4. Следить за свой ежедневной активностью, минимум 10000 шагов, зарядка, йога, медитация.
5. Постоянно учиться, читать книги и развиваться для того чтобы постоянно стремиться только в перед.
Всё это позволит вам прекрасно себя чувствовать и быть максимально здоровыми и эффективными людьми. Качество вашей жизни зависит от многих факторов и чем больше вы будете делать и преодолевать, тем интереснее и насыщеннее она будет!