Когда у человека отсутствуют психологические, эмоциональные или энергетические барьеры, нарушается его личное пространство, появляется зависимость от мнения других людей, потребность в их оценке. Такие люди легко поддаются манипуляции, у них легко вызвать чувство страха, вины, обиды.
Чтобы этого не происходило, необходимо выстроить свои личные границы и постоянно их защищать, как только человек чётко определяет свои границы для себя, он находит лёгкие способы донести это до других, с кем приходится контактировать. Не редко, после проработки личных границ, окружение человека меняется, токсичные люди уходят на второй план, пропадают те, кто, как казалось, вытягивают из человека энергию (на самом деле человек просто позволял это делать), появляются открытые целостные личности, общение с которыми лишь заряжает энергией, а не наоборот.
Почему отсутствие границ встречается так часто?
Да потому, что с ними не рождаются и они не передаются по наследству, их нужно формировать и отстаивать, а их основы закладываются ещё в детском возрасте, да-да, всё снова из детства.
Примеры родительского поведения, мешающего формированию личных границ у ребёнка:
- не пытаются выяснить реальные желания ребёнка, не дают ему сделать выбор самому и все решения принимают за него
- порицают проявление негативных эмоций, ругают за проявление недовольства, гнев, разочарованность, приучая этим подавлять негативные эмоции
- отдаляются и не разговаривают с ребёнком, если он сделал что-то плохое, повёл себя не так, как им хотелось бы, стал в чём-то неудобен для них
- перекладывают на ребёнка вину за собственные чувства: "ты меня расстроил", "ты меня до головной боли довёл", "из-за тебя я очень устаю", "ты меня раздражаешь"
- не обеспечивают личное пространство - комнатой, кроватью, шкафом
- излишняя привязанность, употребление местоимения "мы", а не "ты и я", не позволяют ребёнку почувствовать себя отдельной личностью, препятствуют своевременной сепарации.
- психологическое давление, частые ссоры, упрёки, скандалы
- ну и самое ужасное и самое явное нарушение личных границ - физическое насилие
Итогом такого воспитания становится неокрепшая личность, которой тяжело даётся защита самого себя и личных интересов, трудно сказать "нет". Такие люди часто легко поддаются стрессу и социальному давлению, оправдывают себя и других, с трудом просят о помощи, часто завидуют, боятся одиночества, остро воспринимают критику.
Но это ещё не всё. Человек, который не чувствует своих границ, не чувствует и чужих.
Примеры попыток нарушения чужих границ
- слишком резкий переход к близким отношениям после знакомства, переход на "ты", откровенные вопросы, собеседник может быть не готов к этому, переходить на следующий уровень общения следует плавно, оценивая реакцию человека.
- посвящение в подробности своей личной жизни, подробные рассказы о переживаниях, страданиях, интимные откровения. Для начала нужно поинтересоваться интересно ли это собеседнику, дабы не затягивать его в личное пространство насильственно.
- навязчивые проявления знаков внимания, даже после того, как человек обозначил, что чувства безответны.
- частая помощь другим без их просьбы. Это может привести либо к тому, что человек начнёт чувствовать себя обязанным, либо вы сами будете испытывать огорчение из-за того, что вам ничего не дают взамен за помощь, хоть она и была предложена вами, как безвозмездная.
- неуместные прикосновения, нельзя просто так положить руку на плечо при разговоре, если не уверен в том, что для человека это приемлемо
Цените своё личное пространство, и не впускайте в него тех, кто не ценит своё.