Сегодня первая проба пера. Похудение идёт полным ходом, хотя скинуть нужно всего килограмм 10. Итак, мой завтрак. Ингредиенты: Творог 5% -200гр яйцо-2шт Сметана-90гр Овсяная мука -40гр Рисовая мука-40гр Сода -1/2 ч.л Мед -1,5 ст.ложки Шоколад горький -40гр Все ингредиенты кроме шоколада взбиваем блендером. В формочку выкладываем часть теста, кладём шоколадку, и выкладываем ещё часть теста. Ставим в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов. У меня получилось три кексика из указанного количества. Мне на завтрак нужен только один, ведь считаем калории. КБЖУ 238/11/10/26 Мой кексик весит 130гр, калорийность 310ккал. Это много для завтрака?
Сегодня первая проба пера. Похудение идёт полным ходом, хотя скинуть нужно всего килограмм 10.
Итак, мой завтрак.
Ингредиенты:
Творог 5% -200гр
яйцо-2шт
Сметана-90гр
Овсяная мука -40гр
Рисовая мука-40гр
Сода -1/2 ч.л
Мед -1,5 ст.ложки
Шоколад горький -40гр
Все ингредиенты кроме шоколада взбиваем блендером. В формочку выкладываем часть теста, кладём шоколадку, и выкладываем ещё часть теста. Ставим в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.
У меня получилось три кексика из указанного количества. Мне на завтрак нужен только один, ведь считаем калории.
КБЖУ 238/11/10/26
Мой кексик весит 130гр, калорийность 310ккал.
Это много для завтрака?