Фрустрация- с латинского "обман", "неудача", "тщетность ожидания". Психическое состояние означающее расстройства планов или несоответствия ожидания/реальность. Возникает, когда реальные обстоятельства не способствуют осуществлению планов (особенно старых и давно ожидаемых), или проще говоря, в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям. Такие жизненные ситуации могут расцениваться как травмирующие. Череда таких фрустраций может привести как минимум к апатии, а как максимум ввергнуть вас пучину депрессии...
Каковы причины возникновения состояния фрустрации?
Знакомая ситуация, когда вы потратили недели и месяцы на проект/научную работу/подготовку к экзаменам или соревнованиям, а в итоге проект не оценил заказчик, работа не получила развития и поддержки, а у преподавателя оказался принцип "не ставлю больше 3 пятерок на экзамене", а вы пропустили вперед себя девушку с одной извилиной в мозге, которая очень торопилась куда-то там?
Да?- значит хоть раз в жизни, но вы пофрустацировали.
Затянувшаяся серия таких эмоциональных расстройств и переживаний неизбежно поведет вас по так называемой "лестнице к отчаянию", конечной ступенькой которой в лучшем случае станет депрессия и запой, а в худшем -суицид.
Важная особенность фрустрации- это, чем долгосрочнее были ожидания успеха и чем больше надежд возлагалось на этот самый успех, тем сильнее "отдача", которая может сбить с ног даже самого эмоционально стабильного гражданина.
Как перестать рефлексировать и жить дальше?
Психотерапевты рекомендуют окружить себя удовольствиями: вкусная еда, красивые и интересные люди, увеселительные заведения и прочее. Но ни в коем случае нельзя "заливать" неудачи алкоголем и другими токсичностями, т.к токсический эффект, наиболее выраженный в момент похмелья или ломки, наслоившись на предшествующее "разочарование" с наибольшей вероятностью сломает и растопчет ваш духовный стержень.
Будьте сильными!