А как вы думаете, насколько они полезны? А может быть и вовсе нет никакой пользы?
На самом деле семечки содержат множество полезных витаминов, но привычка грызть семечки настолько может затягивать, что порой становится трудно остановиться.
И если употреблять их постоянно, насколько это будет полезно? Как отреагирует наш организм?
Защита сердечно-сосудистой системы
Растительный жир, магний, цинк, кальций витамины группы В - все эти вещества содержатся в подсолнечных сырых семечках.
В сутки нашему организму достаточно лишь 50 грамм этих зёрен, чтобы удовлетворить потребность организма в витамине Е.
Витамин Е предотвращает развитие атеросклероза, инфаркта миокарда, тромбоза вен и артерий. Ежедневное употребление семечек может снизить уровень холестерина.
В семечках содержатся омега-3 жирные кислоты, усиливающие мозговую активность.
Работа пищеварительной системы
Страдаете ли вы от изжоги? Именно семечки смогут помочь от этого недуга.
Они содержат в себе много клетчатки, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта и нормализует кислотно-щелочной баланс.
Успокоение нервной системы
Щёлкая семечки, можно отвлечься от забот и проблем. Конечно, это не решит ваши проблемы, но на какое-то время можно забыть о них.
Семечки помогут уменьшить тягу к курению.
Но, есть НО....
Высокая калорийность
Семечки очень калорийный продукт, несмотря на свой размер. 100гр. - 600 ккал. Это сравнимо с полноценным приемом пищи.
Имея привычку часто грызть семечки, можно легко набрать лишние килограммы.
Берегите зубы
Из-за постоянного давления на зубы истончается эмаль, могут появиться сколы и трещины.
Выбор за вами. Принимайте взвешенные решения.
Не злоупотребляйте этим продуктом и отдавайте предпочтение необжаренным семечкам, именно так вы получите пользу.
❓А вы любите семечки? Какие предпочитаете больше всего?