Депрессию можно сравнить с ОРВИ. Она крадётся незаметно, словно дикий зверь на охоте, беспощадно обезоружив жертву. Как же не угодить в пасть хищника?
1. Сменить обстановку
Цвета кажутся блёклыми и в доме уже ничто не вызывает восторга?
Начать с малого и заняться перестановкой предметов в доме и на рабочем месте, ведь в этих местах проводите больше всего времени. Можно добавить новые штрихи настроения. Отлично взбодрить могут новые цветы и красивая посуда. К более серьёзным переменам можно отнести полную смену интерьера и все цвета в доме. Кстати, более удачными считаются светлые цвета, где сделан акцент на яркие вещи.
2. Знакомиться с новыми людьми
Каждый раз слушаете однотипные истории, обсуждаете похожие темы и можете заранее предугадать ответ?
Даже если в данный момент есть друзья или подруги. Новые знакомства творят чудеса, ведь мы погружаемся в мир незнакомого человека со своими интересами и чертами характера. Это позволяет отлично зарядиться и обмениваться свежими мыслями, испытать новые эмоции. Чем больше мы узнаём людей, тем более многогранной личностью становимся сами, избавляясь от предрассудков.
3. Путешествовать
Последний раз были на море и считаете это пределом мечтаний?
У каждого своё понятие об отдыхе. Кому-то приятно поваляться с коктейлем в знойную жару под зонтиком. Некоторым нравятся блюда местной культуры. Я же советую экскурсии и активное самобытное изучение неизведанных мест. Не обязательно обращаться к профессионалам и присоединяться к группе. Можно самостоятельно распределить своё время и выстраивать собственные маршруты.
4. Отдохнуть по своему сценарию
Подстраиваетесь под чужие планы, а хотите другого?
Часто мы отправляемся на концерт с подругой, идём в бар с друзьями и путешествуем с парнем. И у каждого свои планы, которые не всегда совпадают с нашими, а иногда они и вовсе меняются в самый неподходящий момент. Это создаёт дискомфорт, мы идём на компромиссы и где-то наступаем себе на горло. Попробуйте отдохнуть самостоятельно, может это будет непривычно, но однозначно приятно.
5. Пробовать новое
Ставите себя в рамки: "Это не для меня" или "Что подумают другие об этом цвете волос, тату или пирсинге. Ведь это только для молодых"
Наверняка есть такое, что давно хотелось попробовать и на что не решались. Может прыжок с парашютом, конная езда, теннис? Не ставьте себе ограничения - они лишь в голове. Если нет совсем никаких желаний, то просто пройдитесь по списку того, что ещё не пробовали. Сделайте это и ничего не потеряете, даже если не понравится.
Про смену угнетающей и выжимающей все соки работу говорить не буду, ведь это очевидно. Негативные отношения и плохую дружбу отнесу туда же. Принципы очевидные и это не инновационные методики. Но они действительно эффективные и используются мной постоянно.