Поздравляем! Вы выбрали направление воркаут. После этой статьи вы точно будете завлечены в этот спорт.
Если ваше окружение ведет образ жизни, который вас не устраивает, то идите на воркаут площадку в вашем городе. По началу у вас будет комплекс того, что вы лишний, но со временем ваших занятий он будет исчезать. Чаще занимайтесь на площадке. Находите друзей, которые так же стремятся развить себя.
Для начала вы должны поставить цель и придерживаться того, чтобы выполнить ее. Главное, не забывайте отдыхать. При постоянных тренировках каждый день, у вас возрастает шанс получить травму, которая может уменьшить ваш уровень. Так что лучше всего качественно разминаться после каждой тренировки
Воркаут подразумевает за собой тренировку базы, которая со временем будет больше и больше, если вам скучно, то можете совмещать тренировки разных мышц в одной тренировке. Эти упражнения можно делать в круговых подходах, а можно делать лесенку. Постепенно вы сможете переходить на изучение элементов.
По-началу вам будет сложно сделать даже удержание на секунду, но со временем у вас будет развиваться мышечная память, которая поможет вам удерживать это положение больше времени
Самое главное не расслабляться и не забивать на тренировки, даже если у вас что-то не получается, то подумайте зачем вы поставили перед собой цель. Вспоминайте том зачем вы начали эти тренировки постоянно, когда вы не хотите тренироваться.
Со временем вы сами будете хотеть тренироваться постоянно, но это искушение может и сделать вам хуже, т.к. мышцы которые не отдохнули, могут помешать вам в тренировке
Помните, самое главное правило воркаута — это идти к своей цели не смотря ни на что. Это значит, что добиться хорошего тела, можно даже без спортивного зала.
Сама теория воркаута предполагает упражнения со своим весом и умением управлять своим телом и мышцами
Если вам понравилась статья, то подпишитесь на канал. Поставьте комментарий если хотите статью на какую либо тему, которая вас интересует.