В настоящее время продукты питания находятся в таком обилии, что невольно путаешься в пользе того или иного продукта, обращая внимание на красивый вид или рекламу. Чтобы понимать, от чего стоит отказаться, а, что стоит добавить в рацион, необходимо разобраться в деталях.
Полезные продукты для суставов:
1. Рыба и морепродукты - содержат органический (полезный) фосфор, который необходим для суставов.
2. Нежирное мясо, говяжий язык, яйца - все они богаты железом, помогающий вывести избыточный фосфор в суставах.
3. Зеленые овощи - богаты магнием, отвечающим за здоровье нервов, обслуживающих суставы.
4. Сельдь - источник витамина F, оказывающего противовоспалительное действие на суставы.
5. Мороженое - допускается употребление только сливочного и ванильного мороженого. Содержит полезные жиры и кальций.
6. Молочные продукты - богаты органическим кальцием, который, в отличие от неорганического, не имеет свойства откладываться в виде камней, а используется для укрепления костей.
7. Хрящи - эти продукты богаты мукополисахаридами, обеспечивающими нормальную работу сустава, поскольку аналогичны синовиальной жидкости.
8. Желатин - обладает "желирующим" действием. Помимо соленых блюд, его можно добавлять во все соки, получая вкусное желе.
Вредные продукты для суставов:
1. Копчености - содержат много неорганических солей, которые раздражают суставную сумку, вызывая воспаление и деформацию суставов.
2. Щавель, шпинат - содержат большое количество щавелевой кислоты, которая раздражает "околосуставные" нервы и нарушает питание суставов.
3. Чай, кофе - содержат пурины, которые вызывают изменения в суставной сумке. Являются основной причиной развития подагры.
Какой вывод из всего этого следует сделать. Кушайте в меру, кушайте правильно. И этот вовсе не значит, что вам необходимо полностью исключить вредные продукты, просто употребляйте их в меньшем количестве и не так часто.
Всем здоровых суставов✌ Если интересны статьи в таком формате, то оставляй комментарий, делись мнением, мне интересно и важно мнение каждого.