В этой статье я хочу рассказать вам об аффирмациях: что это такое и для чего их следует практиковать.
Аффирмации – это, простыми словами, позитивные установки. За счёт систематического повторения, аффирмации внедряются в подсознание человека и, со временем, он начинает в них верить. А это, в свою очередь, способствует притяжению позитивных изменений в жизнь.
Примеры аффирмаций:
- Я гармоничный и счастливый человек;
- Я путешествую по миру 5 раз в год;
- Я имею стройное и подтянутое тело;
- Я чувствую себя уверенно в любой ситуации.
Вы можете сами придумать нужные вам установки и начать их практиковать.
Вот несколько основных правил, которых необходимо придерживаться:
- Произносить аффирмации в настоящем времени, веря, что это происходит с вами уже сейчас;
- Практиковать аффирмации ежедневно, повторяя их минимум по 50 раз;
Можно также выписывать позитивные установки в отдельный блокнотик (необходимо от 100 до 150 раз написать одну и ту же фразу). Тем самым утверждение быстрее закрепится в вашем подсознании. Записанные фразы не забывайте перечитывать каждый день.
- Аффирмации должны относится только к вам лично, на других людей они действовать не будут;
- Необходимо практиковать технику аффирмаций с положительным настроем, чтобы излучать правильную энергетику во Вселенную.
Вы можете практиковать сразу несколько аффирмаций, просто понадобится уделять этому процессу больше времени.
Будьте готовы к тому, что просто сидеть и произносить нужные фразы – недостаточно. Задав посыл, в вашей жизни начнут появляться различные возможности для осуществления задуманного. Главное – замечайте их и прикладывайте усилия.
Например, вы хотите себе красивое и подтянутое тело. Внезапно у вас могут измениться предпочтения в еде, вы можете наткнуться на выгодное предложение покупки абонемента в спортзал или же захотеть заниматься дома самостоятельно. Нужно просто быть внимательнее к себе и своим мыслям, и научиться понимать, что из чего исходит.
Практикуйте, наблюдайте и воплощайте.
Когда вы увидите, что аффирмация реализовалась в вашей жизни, и вы уже окончательно поверили в неё, можете больше не практиковать и переходить к другим позитивным установкам, которые вы хотите воплотить в вашу реальность.
Аффирмации смогут помочь вам полюбить себя, приобрести уверенность, исполнить желания, а главное – точно осознать, чего вы хотите от своей жизни!