Всем привет! Продолжаю делиться с вами секретами и рекомендациями от китайского мастера Му Юйчунь (мастер ушу, различных методик цигун и традиционного китайского массажа).
Что делать если болит голова?
Для начала стоит вспомнить об элементарных вещах, без которых не обойтись. Это касается любой болезни или недомогания: вряд ли поможет лекарство из аптеки или народное супер средство, если вы совсем не будете о себе заботиться и будете игнорировать простые вещи. Если вы не знали, тело наше - как маркер. Оно подсказывает и показывает на что стоит обратить внимание.
Иногда это психологические вещи, а иногда банально бытовые и они об образе жизни.
Итак, когда погода меняется, стоит больше заботиться о себе, говорит мастер Му Юйчунь. И напоминает:
- Хорошо спите
- Меньше волнуйтесь
- Когда голова забита делами и задачами, плохими мыслями, постарайтесь разгрузить себя.
- Создавайте для себя достаточную физическую нагрузку и делайте упражнения
- Места природы: гуляйте больше, чтобы получать больше кислорода: речка, горы, парк.
- Пейте больше воды.
И тут нюанс: не нужно пить слишком горячую воду. Это стресс для организма. Ведь здоровая температура тела - 36 градусов. Когда мы пьем воду 40 и даже 50 градусов тепла - это нормально и стресс минимален. Плюс 4, плюс 14 градусов тепла к своей температуре. А вот от 60 градусов тепла горячие напитки способны даже вызывать раковые заболевания, так как организм испытывает сильный стресс.
Вода улучшает кровообращение. А с хорошим кровообращением налаживаются многие вещи в организме.
Точки для улучшение кровообращения головы, чтобы голова перестала болеть, которые рекомендует мастер Му Юйчунь.
Есть некоторые маркеры, когда у вас нарушено кровообращение: например, когда голова, лоб холодные - кровообращение недостаточное в этих местах. Руки и ноги холодные. Когда кровь хорошо движется по телу, то вы болеете меньше.
Один из замечательных методов, снимающих головную боль - это помыть руки горячей водой. Ноги купаем в горячей воде. Сразу почувствуете облегчение.
Еще.
Упражнение 1
Я слышала, что от головной боли спасает компресс. Смочить тряпочку в холодной воде и наложить на лоб, полежать так (кстати, всегда помогало!).
Мастер рекомендует класть ладонь на лоб.
Левая рука на лоб, правая - с обратной стороны, на затылке. Затем можно немного потереть. Мастер объясняет, что этим мы убираем холод и восстанавливаем естественное тепло. Я добавлю, что мы в этом упражнении еще гармонизируем полярности в организме и этим добиваемся исцеления.
Далее порастирайте всю голову. Пройдитесь ладонями по коже головы. Где чувствуете холод, остановитесь и подержите дольше. Для восстановления тепла.
Далее помассируйте пальцами кожу головы от лба назад, против роста волос. По всей голове.
Упражнение 2
На затылке есть место, которое как двери, “открывает” мозг. Работа с ним помогает, например ,если шум в голове, глаза устали или плохо видят, язык не слушается, голос слабый, давление….
Растираем как ножницами. Сразу почувствуете эффект, как будто глаза раскрылись. Ясности больше.
Упражнение 3
Точка нормализует давление, убирает головную боль. Когда сгибаешь палец, нужные точки находятся по бокам. Массируем по очереди: сначала с внутренней стороны указательный, средний и т.п. Затем проходимся по внешней стороне и те же точки на пальцах. Можно на одном, а можно на всех по очереди.
Еще точки и упражнения для улучшения кровообращения, сна, нормализации давления - смотрите в видео. Там есть еще пара фишек.
Разбор точек и видео от мастера Му Юйчунь о нормализации давления здесь
Благодарим, что вы с нами! Подписывайтесь на канал “Алхимия здоровья”, поддержите канал лайками и комментариями и будьте здоровы!