Основой красивого бюста является гармоническое развитие всей фигуры. Красивый бюст должен быть пропорционален росту, комплекции, фигуре, поэтому трудно указать его идеальные размеры.
Редко бывает, чтобы обе груди были одной величины. Небольшая асимметрия — явление нормальное, из этого не надо делать проблемы.
Как и с какого возраста ухаживать за бюстом?
Всю жизнь — с момента начала его формирования. Упругость, эластичность кожи — одно из основных условий красивого, привлекательного бюста — можно сохранить, если:
-регулярно делать гимнастику,
-применять водный массаж,
-поддерживать правильную осанку,
-плавать,
-питать кожу груди,
-носить хороший бюстгальтер.
Что надо делать, чтобы иметь красивый бюст?
- Самое главное — тренировать мышцы, окружающие грудь, а также систематически принимать как можно более холодный душ.
- Регулярной гимнастикой, особенно упражнениями, развивающими и укрепляющими мышцы грудной клетки, надо заниматься с раннего детства до старости. Вот два главных из них.
- Встаньте на расстоянии 50 сантиметров от стены (двери), вытяните руки вперед и начинайте давить кулаками на стену (дверь).
- Лягте на живот, выпрямитесь, кисти рук на плечах. Медленно поднимите верхнюю часть туловища, задержитесь некоторое время в этом положении, потом опуститесь на пол и отдохните. Повторить 10—15 раз.
- Водные процедуры, особенно ежедневный попеременно холодный и горячий или только холодный душ, способствуют правильному кровообращению и повышают упругость кожи и мышц. Вечером перед сном хорошо смочить кожу груди слегка подсоленной водой.
- Правильная осанка в значительной степени способствует предохранению груди от преждевременного увядания и опускания. Лопатки вместе, грудь вперед, мышцы живота втянуты так, будто они приросли к позвоночнику. Сутулость приводит к преждевременному увяданию бюста.
- Глубокое дыхание влияет на правильное развитие грудной клетки. Дыхательные упражнения нужно делать ежедневно утром и вечером при открытом окне. Лучше всего по системе — от 16 до 20 глубоких вдохов и выдохов.
Плавать надо в течение всего года, а если такой возможности нет, то по крайней мере летом. Летний отдых на море способствует восстановлению упругости груди и делает ее ткани более эластичными. Это происходит вследствие действия суммы факторов: гимнастика грудной клетки при плавании стилем брасс и «лягушкой», холодная вода, солнце, а также колебания морских волн, признанные лучшим видом массажа. - Питать кожу груди так же необходимо, как и кожу лица. Раз в неделю после купания осторожно втирайте увлажняющий или жирный крем, после чего сделайте теплый компресс из махрового полотенца. Через 15 минут ополосните грудь холодной водой. Раз в месяц делайте следующую процедуру: 2 столовые ложки творога взбейте с ложечкой оливкого масла (можно прибавить немного свежей сметаны, а летом фруктового сока). Полученную массу нанесите тонким слоем на шею и грудь. Через 20 минут смойте ее теплым слабым отваром ромашки.
- Носить бюстгальтер своего размера очень важно при полной груди, которую необходимо хорошо поддерживать. Бретельки при этом не должны врезаться в плечи. Тесный бюстгальтер, сдавливающий грудь или очень поднимающий ее, приводит к возникновению складок.