До того, как я начал практиковать Дзен, я был в том месте в моей жизни, где у меня была красивая семья, но я застрял и был недоволен собой.
Я знал, что хочу изменить все — свое здоровье, финансы, работу, то, как я приближался к жизни — но я действительно не знал, что я хочу сделать со всем этим. Большую часть времени я просто игнорировал все это и отвлекался.
У меня не было никакой ясности в том, чего я хочу или что мне нужно сделать. Это отсутствие ясности ощущается во всех нас очень глубоко, так что оно проявляется в том, как мы говорим, как мы держим себя, как другие люди чувствуют нас. Это влияет на наши отношения, нашу работу, наше здоровье.
Тогда я понял, что мне нужно измениться. И ясно, что я хотел бросить курить, начать бегать, стать вегетарианцем, начать просыпаться раньше и начать писать больше. Я продолжал делать все это и даже больше.
Ясность помогает мне сосредоточиться, принять меры, почувствовать прилив сил.
Отсутствие ясности вызывает стресс, бездействие, рассеянный фокус, трудности в отношениях, путаницу в командах.
Некоторые примеры областей, в которых можно найти ясность:
- Ваша миссия в жизни
- Ваша утренняя рутина
- Ваш финансовый план
- Что вам нужно сделать, чтобы улучшить свои отношения
- Как вы станете здоровее
- Чего от вас ждут другие, чего вы ждете от них
- Как будет проходить встреча
- Каковы ваши границы в каждом отношении
Как вы можете видеть, это довольно широкая тема — она может относиться к любой части нашей жизни. И нам не нужно быть совершенными, и нам не нужно получать ясность во всем на этой неделе. Это то, к чему мы можем привести осознание, что мы можем улучшить с течением времени.
Но чем больше мы найдем ясности, тем больше у нас будет сосредоточенности, спокойствия, мотивации.
Как получить ясность
Хорошо, отлично ... мы хотим получить ясность в нашей жизни ... как мы это делаем?
Я поделюсь некоторыми вещами, которые я узнал, чтобы найти ясность:
- Создайте некоторое пространство. Когда нам что-то неясно (например, как мы должны достичь цели) ... чаще всего мы откладываем это вместо того, чтобы получить какую-либо ясность. Вместо этого попробуйте создать некоторое пространство, чтобы получить ясность. Выкроите себе часок. Пол дня. Уикенд. (В зависимости от того, насколько велика вещь, в которой вам нужна ясность.) Затем сделайте то, что описано ниже.
- Ведите журнал, итерация. Напишите о том, что вам нужно четко — это не должны быть какие-то твердые ответы или какой-то связный текст. Просто позволь своим мыслям выплеснуться наружу. Поток сознания. Просто дайте себе пространство для размышлений.
- Медитируйте и созерцайте. Точно так же вы можете выйти на природу и провести некоторое время в одиночестве. Идите гулять. Сядьте на камень. Медитируйте. Посмотрите, что из этого выйдет. Держите в уме один вопрос: "Что мне здесь нужно?” Или что-то в этом роде. Смотрите, что измениться.
- Говорите с другими. Поделитесь своими мыслями с другими. Поделитесь тем, в чем вы не уверены. То, чего вы боитесь. Услышьте их мысли. Сам акт высказывания этого является ценным — вы даете пространство для ваших мыслей и чувств, и чтобы их услышали. Часто вы можете получить ясность из хорошего разговора.
- Когда у вас будет немного ясности, запишите ее. Если у вас есть какой-то ответ, какая-то ясность вообще, запишите его так просто, как вы можете. Два предложения. Подавление его просто помогает ему стать более ясным. И тогда вы можете начать принимать меры.
- Примите меры, чтобы получить ясность. Многие люди думают, что им нужно иметь ясность, прежде чем они начнут действовать, но это часто происходит наоборот. Есть ли хоть малейшее направление движения? Идите в этом направлении, сделайте первые шаги, посмотрите, каково это. Вы научитесь большему из того, что делаете, чем ходить взад и вперед по делам.
- Подумайте после того, как вы предпримете действие и получите более четкое представление. Когда вы приводите все в движение, полезно отступать каждый месяц или два, чтобы посмотреть, как идут дела. Что вы узнали? Что мешает? Используйте то, что вы узнали, чтобы получить еще больше ясности. Запишите это просто. Примите меры снова. И повторите.
Какие сферы вашей жизни нуждаются в ясности? Как отсутствие ясности влияет на вас и тех, кто вас окружает?
Готовы ли вы создать пространство, чтобы получить ясность?