Как выйти из сухого голодания? 48 часов без еды и воды - это небольшое испытание для организма и психики. Вот несколько свежайших наблюдений и фактов из личного опыта. Входил я в 48 часов с весом 74 кг, вышел с весом 72. Неплохой результат. Первые сутки пролетели незаметно, так как у меня уже есть еженедельный опыт сухого голодания по 36 часов. Пить не хотелось весь период. Но утром холодный душ зашел на ура. Выходить из под него не хотелось. Строгие фанаты сухого голодания против контакта с водой в это время, но я не из их числа: моюсь, чищу зубы, бреюсь и так далее. А вот в магазин за капустой я пошел зря. Столько соблазнов со всех сторон. Ароматы свежей выпечки, кофе, отдел кулинарии и так далее. Психика немного пошатнулась в сторону прекращения эксперимента над собой, мол и так уже молодец. Дома мысли о еде заместил йогой и бегом на месте. Потом работа над статьей, видео и домашние дела до поздна отвлекали меня от мыслей о еде. Ночь спал, как младенец. А вот утром активно снилось, как я ем ложкой орехи. К чему бы это? Окончательно проснувшись, я включил аудиокнигу и приступил к йоге. Замечу, что во время сухого голодания тело не так подвижно, как в обычные дни. Хотя легкость ощутима. Возможно, что это мои личные свойства и на всех не распространяются. После 42 часов время почти остановилось. Я ходил за водой, занимался хозяйством, смотрел сериал, работал над статьей, писал сценарий для видео, общался с подписчиками и сходил в магазин за бананами. По ощущениям прошло несколько дней. Именно за это я ценю пищевые паузы. Когда оставалось около часа до конца эксперимента я прилег и мгновенно уснул. Поспал ровно час. Пришло время выхода. Взвесившись, я неспеша випил 0.5 чистой воды. Подождав какое-то время, начал медленно есть уже приготовленную овсяную кашу на воде. Эксперимент закончился успешно. Чувствую себя прекрасно. Чувства острого голода я не испытывал, жажды не было вообще. Летом планирую штурмовать 72 часа. Надеюсь, что мой опыт был вам полезен. Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии. Всем счастья и Благополучия!