Рассказываем, на что обратить внимание, чтобы рюкзак не только нравился вам, но и не вредил здоровью.
Вес рюкзака больше 15% вашего веса
Поберегите осанку и позвоночник, сохраняйте вес вашего рюкзака в рамках нормы от вашей массы тела — не больше 15%. Таким образом и прогулки окажутся приятнее, и здоровье будет в порядке.
Ношение рюкзака на одном плече
Здесь речь пойдет о правильном распределении веса. Чтобы не страдала зона лопатки и не заваливалась осанка, чередуйте носку рюкзака с одной лямки на другую или используйте обе изначально.
Мягкая спинка изделия
Лучше выбирать жесткую и плотную спинку с хорошим каркасом и вставками, это хорошо скажется на позвоночнике, да и носить вещи внутри рюкзака, например, ноутбук будет удобнее.
Длина лямок
Неправильная длина тоже травмирует вашу спину: слишком низко-плохо, слишком высоко-тоже не полезно. Подберите максимально комфортную для себя длину. Здесь все индивидуально, но рюкзак приблизительно будет находиться на уровне грудной клетки.
Носите и выбирайте рюкзаки правильно!
Будьте здоровы и не забудьте подписаться на канал и поставить лайк ;)
