Страсть к перерабатыванию обдирает нас как липку.
Переработки — одна из самых частых причин повздорить с любимым человеком, родителями и друзьями. Сейчас за страсть поработать от заката до рассвета получаю только я, но я-то знаю, что настанет день, когда и мне представится возможность пыхтеть от недовольства, что у кого-то отношения не со мной, а с работой. И кому-то приятнее торчать у ноутбука, чем хотя раз в неделю поболтать со мной за чашкой кофе.
Но только ли эти опасно работать сверхурочно, или есть последствия пострашнее?
Уверена, такая ситуация есть в каждом доме. Мой папа тоже в свое время дневал и ночевал на работе, но 25 лет назад это была вынужденная мера для всех на постсоветском пространстве. Перерабатывая, люди удерживались на местах или зарабатывали лишнюю денюжку. Сегодня работы пруд пруди, возможностей обеспечить себя больше, чем людей на планете. Спасибо эпохе потребления.
Хотя, согласна, в период пандемии кажется, что эти счастливые времена были очень давно и вообще не про нас. Но вопреки крикам о кризисе, вокруг меня все еще толпы трудоголиков и любителей сверхурочных, причем многие делают это не только за деньги, но и за идею.
Но! Именно в период пандемии особенно опасно работать сверхурочно.
Так чего я, вы, мы не избавляемся от старой привычке «поработать больше, пожить меньше»?
Больше успеть сделать, скажете вы, все еще больше заработать, скажете вы, скорее продвинуться по службе… Хватит ли вас на все это?
К чему ведет переработка:
Больше рабочих часов не означает продуктивность. В среднем, человек проводит только 45% дня за делами. Остальное время мы, пардон, в носу ковыряемся.
Увеличение рабочего дня ведет к снижению когнитивных способностей.
Цепочка такая:
устаешь, стрессуешь, устаешь еще больше, теряешь концентрацию внимания, стрессуешь, становишься глупее.
Иногда эта цепочка заканчивается еще хуже: несчастные случаи на производстве, разрушенные семьи, проблемы со здоровьем.
Все от того же стресса страдает сон. Нехватка сна приводит к снижению
- концентрации на 23%,
- памяти на 18%, и
- повышает сложность работы на 9%.
Появляется желание все бросить. Уставшие, нервные и нездоровые сотрудники увольняются (а теперь их увольняют, чтобы оставить только бодрых или заменить на более бодрых), предприниматели перегорают, фрилансеры теряют веру в себя.
Ну и на самое сладенькое — трудоголиков ждут вредные привычки вплоть до алкоголизма
Из-за постоянного перерабатывания не остается времени на полезные привычки. Откуда у вас будут силы готовить здоровый ужин или бегать в 5 утра? А из-за стресса делать это и вовсе не захочется.
На место хорошим привычкам придут плохие: пить кофе литрами для мифической бодрости, кушать фастфуд прямо за компьютером. Недосып, кстати, приводит к перееданию, а далее к ожирению (исследователи Калифорнийского университета в Беркли нашли прямую связь).
Но вредные перекусы — не самое страшое. Другое исследование показало связь между переработками и алкоголизмом. Люди, работающие больше 40 часов в неделю, склонны потреблять опасное количество алкоголя.
Почему все это нас не останавливается? Для этого нужно место отдельного поста, но хочется услышать ваши варианты.