С тех пор, как я погрузился в саморазвитие 3-4 года назад, я часто слышал как люди говорили о преимуществах ведения дневника. Это помогало им поддерживать ясность ума, форму, отслеживать цели и переносить все свои важные мысли на бумагу. И тут я призадумался, почему бы мне месяц этим не озаботиться, и посмотреть какие плюшки из этого списка смогу получить я. Но честно говоря, не мог отделаться от мысли, что это полный бред. Так и оказалось, но лишь от части.
Существует очень много видов дневника, допустим вам приснился сон, и тут вы заносите его в дневник снов. Чтобы лучше следить за питанием, используешь дневник питания. Дневник тренировок, чтобы следить за прогрессом, а так же дневник целей, записи задач и привычек. Ключевое слово в каждом из этих видов - отслеживание.
Такая слежка позволяет нам лучше оценивать прогресс, и ведь рост когда он кажется не очевидным. Прогресс уклончив для нашей памяти, но когда ты его записываешь, это становится мощнейшим инструментом в его контроле.
Целый месяц в свободной форме я буду поддерживать по 10 минут в день моё общее ментальное состояние. Взгляну как реагирую на раздражители, в надежде понять мои устоявшие мыслительные модели поведения. Или раскрою другие секреты, а может и вовсе пойму что это пустая трата времени.
Когда то я забрасывал эту привычку с ведением дневника, потому что мне казалось всё это нудным, так же у меня напрочь отсутствовала дисциплина. Я иногда пропускал целые недели, иногда месяцами забрасывал и только потом возвращался. Собственно я поэтому я пробую снова.
Я купил себе записную книжку карманного размера, потому что минимализм. В основном потому что не хотел писать слишком много, и мне нужно что-то компактное, влезающее в карман и чтобы тоскать его повсюду.
И так я начал эту эпопею, я садился в уголке и 10 минут расписывал парочку страниц, писал о работе, о вещах к которым благодарен, о планах на жизнь, вообщем всё что приходило в голову в то мгновение, тут же я отображал это на бумаге. Пока это в конец мне это не надоедало, а это происходило довольно быстро.
Время шло, и я всё больше понимал, что с одной стороны это то, чем мне явно необходимо заниматься, а с другой что мне конкретно лень. Частенько я забывал записывать и вспоминал уже лёжа в кровати в часов 10 вечера. Записывал только парочку мыслей, в этом и было препятствие не просто найти время, но и получать от процесса удовольствие. Потому что чувствовал на себе груз, что обязан этим заниматься.
И вот он момент истины, после месяца ведения дневника, порекомендую ли я его?
Скорее всего да, порекомендую попробовать. Это было не простое занятие, когда у тебя появляется пища для размышлений, оно помогло мне во время психологического спада, просто мне не особо зашёл сам процесс. Но сама идея нравится более чем, и практикуя её снова и снова я повышал её ценность для моей жизни. Это то, к чему я скорее всего вернусь, но только тогда, когда реально понадобится, во время переживаний, и других вещей для проработки. Для обычной повседневной рутины я считаю её бесполезной, чтобы продолжать.
А вы ведёте дневник? Обязательно пишите про это в коментариях. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!