Нам пора признать, что эта пандемия и социальная изоляция существуют уже давно. Но в дополнение к этому, наша реальность изменилась, возможно, к лучшему.
Мы находимся в новом нормальном состоянии.
Некоторые вещи, которые изменились для многих из нас:
- Чувство ограничения. Мы не можем заниматься своими обычными делами - не только на работе и в школе, но и делать стрижки, уходить к стоматологам, в кафе и рестораны, бары, магазины и многого другого.
- Повышенная неопределенность и тревожность. Сейчас ситуация невероятно неопределенна для всех нас — для нашего здоровья, здоровья близких, состояния мира, шаткой экономики, нашего индивидуального финансового положения. И это только начало. Вся эта неопределенность по-разному провоцирует у большинства людей чувство стресса, страха и тревоги.
- Чувство изоляции, но также (возможно) единение. Для многих людей социальное дистанцирование создало чувство изоляции, с которым очень трудно справиться. Но для многих также может быть чувство единения – мы все вместе, никто не исключен. Некоторые из них создают это чувство единения, совершая видеозвонки, подключая других к интернету или принимая участие в общественных или групповых усилиях по оказанию помощи.
- Сокращение, когда мы чувствуем себя подавленными. Всего этого может быть слишком много. И когда мы испытываем это чувство подавленности, мы можем хотеть закрыться, выйти, отвернуться, сбежать. Мы избегаем трудных задач, мы отвлекаемся, мы избегаем наших здоровых привычек. Это все совершенно нормально!
- Чувство разрушения. Наши старые привычки были разрушены — мы не можем делать все то, что мы привыкли делать, и это дает нам чувство перевернутого вверх дном. Нас расстраивает, когда что-то нарушается, и может заставить нас чувствовать себя выброшенным в море.
- Раздражение по отношению к другим. Изоляция с теми же самыми людьми каждый день может вызывать трения. И это поднимает все наши проблемы, все способы, которыми мы реагируем (и они реагируют), когда мы срываемся.
- Желание, чтобы все это закончилось. Нетерпение! Мы просто хотим вернуться к нормальной жизни. Трудно смириться с тем, как обстоят дела.
- Желание почувствовать что-то значимое. Все это может ощущаться очень не затронутым. И в этом чувстве беспочвенности и нестабильности мы можем жаждать какого-то значения. Некоторое чувство цели.
Возможно, вы не испытываете всего этого, потому что каждый человек по-разному воспринимает новую норму.
Но это уже новая норма.
Таким образом, вопрос заключается в следующем: будем ли мы сопротивляться этому, или мы можем использовать это как возможность?
Мы можем пожаловаться на новую норму. Ненавидеть её. Это одна из возможностей.
Другая возможность заключается в том, чтобы использовать её в качестве возможности для роста.
Возможность, которую дает нам жизнь
Жизнь всегда открывает перед нами двери, делает нам подарок. Мы просто не часто узнаем его.
Например, сегодня утром жизнь преподнесла вам удивительный подарок-новый день. Многие люди, которые находятся на последнем издыхании, отдали бы все за такой чудесный дар — и все же, мы часто принимаем этот дар как должное, растрачивая его впустую.
Мы теряем возможность, которую дала нам жизнь!
Итак, осознавая это ... как мы можем использовать эту новую норму как возможность и подарок?
Первая идея, которую я хотел бы предложить, заключается в том, что новый стандарт просто подчеркивает трудности, с которыми мы часто сталкивались прежде, но которые легче игнорировать.
Мы могли бы притвориться, что мы не очень ограничены, что у нас нет большой неопределенности в нашей жизни. Мы могли бы притвориться, что не жаждем связи и смысла, что нас не раздражают другие.
Мы очень хорошо умеем обманывать самих себя.
Но теперь мы не можем притворяться (так же сильно). Мы сталкиваемся с этими реалиями, и мы можем либо сопротивляться и жаловаться ... или мы можем смотреть им прямо в лицо и принимать их.
Вторая идея заключается в том, что это возможности для роста-тренироваться, становиться более устойчивым.
Так, например, мы могли бы тренироваться в каждой области, которую я упомянул выше:
- Готовность чувствовать то, что мы чувствуем
- Готовность смотреть в лицо трудностей (терпение)
- Сострадание к себе и другим
- Способность создавать связь и смысл
Каково было бы использовать дар этого нового нормального, чтобы стать сильнее во время этого кризиса? Практиковать эти невероятно преобразующие практики?