Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Я хочу поделиться с Вами, что произошло с моим телом, с моим здоровьем, когда я отказалась от сахара. Мне сейчас 60 лет и я очень довольна. Так, как сейчас, я никогда себя не чувствовала.
Хочу объяснить, почему рафинированный белый сахар - это вредно.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей
Кстати, интересный факт: сахар до 1960-ых годов не был так распространен. Только знать имела доступ к сахару, к патоке, к карамели. Чуть позже в мире наступил сахарный бум. И этот белый порошок сейчас во всех продуктах - в майонезе, кетчупе, в консервах. Везде есть сахар.
Я практически всю свою жизнь была сладкоежкой. Могла пить чай с 4-мя ложками сахара, кофе с молоком. К каждому приему пищи пирожные, торты, сладости. Я не могла и дня пройти без сладкого.
И как результат - проблемы с пищеварением, с кожей. Было повышено артериальное давление, был высокий уровень холестерина. У меня начал расти вес. Причем, я могла ограничить любые продукты в своем рационе, но не сладкое. Это была самая настоящая зависимость.
Уже давно доказано, что сахар повышает риск возникновения сахарного диабета 2 типа, риск ожирения, онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. После приема пищи, где присутствовал сахар, мне сразу же хочется спать. У меня нет энергии, ничего не хочется делать.
Я отказалась от сахара 10 лет тому. Делала это постепенно. Сначала стала меньше сахара добавлять в чай, кофе. Затем сократила сладкое по вечерам. Потом убрала сладости днем и оставила их только на завтрак. Затем стала есть не конфеты, а натуральный шоколад или же покупала конфеты на фруктозе. Ела сухофрукты, орехи вместе с кофе. Постепенно, за полгода у меня прошла зависимость от сладостей.
Я сейчас не "трушусь" от сладкого. Могу съесть конфету, могу нет.
И что изменилось:
-у меня нет одышки, нет повышенного давления;
- лицо очистилось, нет покраснений, нет прыщей, высыпаний;
- я избавилась от выпирающего живота;
- стала себя ощущать бодрее, энергичнее;
- у меня понизился уровень инсулина. А стоял диагноз - преддиабет 2 типа.
Если говорить в общем, то здоровье действительно улучшилось. В 50 лет я себя ощущала полной, неуклюжей, болезненной женщиной. Сейчас все изменилось. А самое главное - у меня больше нет никаких пищевых зависимостей. Я спокойно реагирую, когда дома нет сладостей. Это обстоятельство меня нисколько не смущает.
Я не говорю, что от сладкого нужно полностью отказываться. Но сократить его потребление однозначно стоит. Вы улучшите свою внешность, похудеете и станете здоровее.
А еще лучше, сдайте анализ крови на сахар, на инсулин и проверьте свое здоровье. Чтобы вам врач сказал, что с вами, а не какой-то блогер в интернете советы давал.
