⠀
Ссора, скандал, конфликт! Есть ощущение, что обидчик вас не понимает, не слышит, не хочет соглашатся с вашим мнением, только потому что не может вам уступить!⠀
⠀
Как справится с внутренней злостью, как правильно себя вести, чтобы выйти из конфликтной ситуации как можно быстрее и с такими результатами, которые устроили бы обе стороны конфликта?⠀
⠀
Отвечаю: можно провести следующую письменную практику⬇️⠀
⠀
Возьмите лист бумаги, ручку и честно ответьте (письменно!) 📝 себе на следующие вопросы: ⠀
⠀
💠 Чего я хочу? (в данной, беспокоящей вас ситуации)⠀
⠀
💠 Что я могу сделать? (для разрешения проблемы)⠀
⠀
💠 Что я думаю по этому поводу?⠀
⠀
💠 Что я чувствую при этом?⠀
⠀
💠 Что ощущаю? (в теле)⠀
⠀
💠 Что представляю себе в своём воображении?⠀
⠀
💠Для чего я все это делаю? (пытаюсь найти решение проблемы)⠀
⠀
💠 Как я при этом поступаю?⠀
⠀
💠 И как во всем этом я выгляжу? Какой образ себя показываю?⠀
⠀
Ответили? Что-то стало проясняться? ⠀
⠀
А теперь, необходимо ответить на все эти же вопросы, только из реальности вашего противника в споре. Представьте себе, что Вы - это Он(а) и попытайтесь увидеть сложившуюся ситуацию его(её) глазами. Пофантазируйте, как бы он(а) ответил на все эти вопросы и запишите ответы.⠀
⠀
Ну как? Получилось?⠀
⠀
Данная техника поможет вам увидеть проблему с разных сторон. Вам откроются новые грани вашего собеседника, вы сможете лучше его понять и принять иную точку зрения.⠀
⠀
Благодаря этому, ваш конфликт значительно быстрее исчерпается и вы сможете мирно обсудить все интересующие вас вопросы.⠀
⠀
Если в процессе, у вас возникнут какие-либо трудности с выполнением этого задания, вы можете обратится ко мне за помощью, написав свои вопросы в ЛС. ⠀
⠀
Дочитали до конца? Поставьте плюсик☺️⠀
⠀
И также буду рада, если вы поделитесь в комментариях своими осознаниями после выполнения этой письменной практики 🙏