Все мы знакомы с лишним весом, но как можно от него избавиться, сесть на диету или изнашивать организм тренировками, конечно можно и так. Я хочу посоветовать вам то, какой образ жизни надо вести при похудении.
Занятия спортом через день
Если вы будете заниматься спрортом каждый день, то у вас будет слабость, плохое самочувствие, боль в мышцах. Нужно заниматься фитнесом через день и минимум 3 раза в неделю, тогда у вас будет свое расписание, под которое подстроится организм и не будет испытывать стресс при занятиях и после.
Снизить количество потребляемых каллорий
Если вы снизите количество потребляемых каллорий, то организм будет их восполять сжигая подкожный жир и соответственно процент подкожного жира постепенно будет снижаться.
Ни в коем случае нельзя убирать из рациона углеводы и жиры...
Если вы будете убирать из рациона белки, жиры и углеводы, то ваш организ будет разрушать себя, чтобы восполнить это. Вам нужно сделать сбалансированный рацион, который не должен экстремально влиять на организм.
Полностью убрать алкоголь
Убрав алкоголь из рациона вы перестанте засорять сосуды, по которым переносятся полезные вещества. А если сосуды будут засорены, то вещества не доходя до нужных им органов начнут расщепляться и перерабатываться в подкожный жир.
Убрать из рациона фаст-фуд
Так как фаст-фуд-это быстрые углеводы и быстро расщепляясь вы будете чувствовать голод и еще есть быстрые углеводы. За одно потребление быстрых углеводов вы можете съесть дневное количество каллорий, а соответсвенно вы не обойдетесь одним приемом пищи.