Сегодня расширю предыдущую тему: «Как за 5 сек. Взбодриться!?» и дам Вам сильную Практику!
Можно делать ради того, чтобы делать и можно делать ради того чтобы получить результат!
ИНФОВЗРЫВ.
Мы живем в эпоху, когда слишком много информации и поэтому как никогда важно уметь абстрагироваться – выделять главное и отделять его от второстепенного.
Другими словами, нужно различать то что дает результат и то что дает эмоции!
Например:
Если мне нужно доделать очередной проект, но мне лень – я меняю состояние и его завершаю.
Если мне надо доделать проект, но я решаю заняться чем-нибудь хорошим – зарядиться энергией из космоса и в процессе я получаю заряд положительных эмоций, после чего прихожу к выводу, что не мое это…..проекты делать, лучше поищу что-нибудь еще…..ну не судьба!
1й вариант учит управлять собой, 2ой учит идти на поводу у эмоций.
В этих вариантах нет ничего плохого и хорошего, просто дело выбора. Осознанный человек сам выбирает нужный вариант, у остальных выбор происходит исходя из привычки.
ГЛУБИНА В ГЛУБИНЕ
Мы все прекрасно понимаем, что нужно прикладывать усилия, чтобы получить результат. Вот и многие учителя говорят, что нужно очень долго делать и глубоко погружаться, чтобы получить то что хочешь, но потом оказывается, что за этой глубиной еще одна глубина и так до бесконечности.
Честно я раньше тоже был такого же мнения, но всегда нам хочется побыстрее получить результат. Вот этим я собственно и делюсь с вами – как в сжатые сроки получить необходимый результат!)
ПРАКТИКА!
Например, Вам нужно поработать, но сильно вымотаны. Вариантов на самом деле может быть много, суть одна: есть состояние «негативное», его хочется заменить на «позитивное».
1. Обратите внимание на свои мысли и что вы ощущаете в теле.
2. Дайте определение своему состоянию.
3. Спросите себя, а есть ли хотя бы часть во мне, которая чувствует себя хорошо?
4. Поищите ее, как правило на это надо пару секунд.
5. Скажите себе: Давай сконцентрируемся на ней. И через пару секунд обратите внимание на изменения, которые происходят в теле.
6. Дайте определение своему новому состоянию.
7. Скажите себе: давай будем сейчас…..(название состояния)
И вот, проделав несколько простых пунктов, Вы почувствуете изменения! Пользуйтесь на здоровье и делитесь впечатлениями. )
Эта практика подходит и для борьбы с прокрастинацией.
Пользуйтесь на здоровье 😉
Полезно!? Ставь лайк и подписывайся на канал, будет еще лучше!!!