Подготовка к выпускным экзаменам и так дело непростое. А сейчас когда сроки аттестации из-за карантина каждый день откладываются, тревожность и детей и родителей и вовсе не имеет предела.
⠀
О том, как с успехом и без эмоциональных потерь пережить ОГЭ или ЕГЭ, рассказывает наш консультант - психолог Алексей Христолюбов @alex_k_and_psycology
⠀
Прежде всего, перестаньте переживать сами, не поддавайтесь паническим настроениям некоторых учителей и родителей, оградите от них своего ребёнка.
⠀
Заранее ознакомьтесь вместе с процедурой сдачи экзамена, благо в интернете много материалов на эту тему.
⠀
Доверяйте своему ученику, перекладывайте на него ответственность. Ведь, этого, прежде всего, его экзамены, пусть и справляется сам. Поверьте, переживаний и с вашей, и с его стороны будет гораздо меньше.
⠀
Поговорите с человеком о том, что результат на экзамене- это не оценка его как личности, и успех на ЕГЭ - это лишь ступенька, а не билет в счастливую жизнь. Расскажите о своих достижениях.
⠀
Обратитесь к психологическим техникам, снижающим тревожность, например, дыхательные гимнастики или ведение дневника.
⠀
Помогите ребёнку не представлять, как именно он сдаёт экзамен. В противном случае его организм заранее будет находиться как бы на низком старте, а это совсем не полезно.
⠀
В день перед экзаменом дайте ребёнку возможность отвлечься. Пусть посмотрит хороший фильм или погуляет с друзьями.
⠀
Вообще, учиться по 10-12 часов в сутки совсем не полезно. У будущего выпускника должно быть время на активный отдых и сон.
⠀
Если в день сдачи экзамена вашего ученика пугают камеры, предложите ему представить, что он снимается в крутом блокбастере.
⠀
Если его страшит незнакомая обстановка другой школы, пусть он вспомнит свой опыт участия в конкурсах или олимпиадах, или просто поездку в летний лагерь, ведь тоже поначалу было все чужое.
⠀
Напомните, что, в крайнем случае, у него есть с собой родная ручка, которая уж точно не подведёт.
⠀
Позволяйте своему ученику иногда "выпускать пар". В напряжённое время подготовки к экзаменам небольшие срывы - это нормально.
⠀
Верьте в своего ребёнка сами и поддерживаете его веру в себя. Многие люди до него сдавали экзамены, почему бы и ему не сдать их?
⠀
О том, что проще всего сдавать любимые предметы и готовиться к экзаменам лучше заранее, сейчас говорить уже поздно, но, возможно, эти советы помогут вам в подготовке к аттестации ваших младших детей.
⠀
#детскийшанс ⠀
#ЕГЭОГЭ ⠀
#нестрашно