Если вы не чувствуете себя идеально красивой, когда вы впервые просыпаетесь утром, вы не одиноки. Большинство людей не просыпаются с сияющей кожей и идеальными волосами, по крайней мере, не без некоторых усилий накануне вечером! С несколькими советами по уходу за кожей и большим количеством сна, вы будете хвастаться своей естественной красотой, прежде чем вы это узнаете!
Уход за своей кожей
1) Чистите лицо перед сном каждый вечер. Если вы носите макияж, вы уже должны знать, что вам нужно мыть лицо с нежным моющим средством каждый вечер. Но даже если вы этого не сделаете, масла и загрязнения из воздуха могут оказаться на вашем лице в течение всего дня. Они могут блокировать ваши поры, что приводит к прорывам и преждевременному старению. Смочите лицо, затем нанесите моющее средство и тщательно смойте чистой водой.
- Если вы слишком устали, чтобы умыться, вы можете использовать салфетку для лица, чтобы очистить кожу.
2) Нанесите на кожу толстый слой увлажняющего крема. Ночное время является идеальным временем для регидратации вашей кожи с увлажняющим кремом. Приглаживайте на толстом слое, но не натирайте его полностью. Вместо этого пусть он впитывается естественным образом, чтобы получить максимальную выгоду.
3) Нанесите крем под глазами после увлажнения. Если вы нанесете крем под глазами, а затем нанесете увлажняющий крем, вы, вероятно, перенесете крем для глаз на другие части вашего лица, где крем будет менее эффективным. Нанесение его после вашего увлажняющего крема поможет убедиться, что он остается там, где вам это нужно больше всего, увлажняя нежную кожу вокруг глаз.
4) Нанесите увлажняющий бальзам для губ перед сном. Ваши губы должны быть увлажнены так же, как и остальная часть вашего лица. Ночное время-это лучшее время, чтобы носить бальзам для губ, потому что вы не будете говорить, есть или чмокать свою давку в течение нескольких часов, поэтому намажьте свой любимый увлажняющий крем для губ и просыпайтесь с идеальным дутьем!
5) Увлажняйте ваши ноги каждый вечер и наденьте носки. Вы проснетесь с головы до ног красоты, если вы берете время, чтобы увлажнить ваши ноги в ночное время. Покройте ноги густым лосьоном, избегая попадания между пальцами ног. Затем наденьте пару толстых пушистых носков, чтобы лосьон не попал на ваши простыни.
6) Спите на спине, чтобы предотвратить появление морщин. Если вы спите на животе или на боку, ваша подушка будет создавать трение о ваше лицо, а гравитация тянет вашу кожу вниз. Со временем это может привести к появлению морщин на вашем лице. В дополнение к преимуществам для Вашего лица, сон на спине держит вашу шею и позвоночник в более естественном положении.
- Жидкость может скапливаться под вашими глазами, создавая темные круги. Используйте дополнительную подушку, когда вы спите, чтобы предотвратить образование этих мешков.
7) Используйте увлажнитель воздуха, когда вы спите. Увлажнение важно для здоровья вашей кожи, даже когда вы спите. Поместите увлажнитель воздуха в своей комнате и включите его, когда вы ложитесь спать, особенно зимой, когда воздух имеет тенденцию быть сухим.
8) Пейте около 3 литров воды в день. Питьевая вода помогает удалить загрязнения из вашего тела, и это важно, чтобы иметь здоровый вид кожи. Если вам нужна помощь в питье большего количества воды, носите с собой большую бутылку с водой, чтобы напомнить вам, чтобы пить.
Защита ваших волос в ночное время
1) Нанесите увлажняющее средство на волосы перед сном для дополнительного кондиционирования. Если ваши волосы очень сухие, то приложите толстую подготовляя маску к вашим волосам, тогда оберните вашу голову в шарфе пока вы спите. Промойте маску утром. Если ваши волосы имеют тенденцию быть жирными, нанесите легкое масло, такое как аргановое или кокосовое масло, на самые концы ваших волос, чтобы помочь предотвратить секущиеся кончики.
2) Носите ваши волосы в свободном стиле, если это долго. Защитите свои волосы от трения, надев их в свободную косу, пучок или конский хвост, пока вы спите. Но не дергайте волосы слишком туго, иначе они могут сломаться.
3) Спите на атласной или шелковой наволочке, чтобы защитить ваши волосы во время сна. Обычные хлопковые наволочки могут захватывать волокна ваших волос. Со временем это может привести к тому, что ваши пряди волос ослабеют и даже сломаются. Выберите для гладкого материала, как шелк или сатин вместо этого, так что ваши волосы будут скользить гладко по поверхности вашей подушки, как вы спите.
4) Оберните волосы в шарф, если у вас нет атласной наволочки. Обертывание ваших волос в шарф или другую головную повязку-отличный способ защитить хрупкие локоны. Это также может помочь вам сохранить прическу на следующий день.
Спите Удобно
1) Создайте спокойную обстановку в своей спальне. Ваша спальня должна быть прохладной, темной и тихой, чтобы помочь вам получить лучший сон . Отрегулируйте температуру до той, которая удобна для вас, и рассмотрите возможность использования вентилятора или другого белого шума, чтобы помочь блокировать звуки из внешнего мира.
- Если вы можете, инвестируйте в хороший набор простыней, чтобы вы чувствовали себя комфортно, когда ложитесь в постель.
- Держите свою спальню аккуратной, чтобы вы чувствовали себя расслабленным, когда заходите туда. Возьмите любую стирку и расправьте тумбочку или верхнюю часть вашего комода, прежде чем ложиться спать.
2) Стирайте свои простыни один раз в неделю. Пот, омертвевшие клетки кожи и другие загрязнения могут скапливаться в ваших постельных принадлежностях, приводя к простыням, которые не дают вам того четкого прохладного ощущения, когда вы ложитесь. Держите свою кровать уютной и чистой, стирая свои простыни один раз в неделю, если вы можете, или через неделю, по крайней мере.
3) Придерживайтесь графика сна, Если вы можете. По возможности старайтесь просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день. Это поможет вашему телу знать, когда пришло время успокоиться на ночь, и вы проснетесь, чувствуя себя более отдохнувшим — что обязательно отразится на вашем лице!
- Старайтесь спать не менее 7 часов в сутки.
4) Избегайте алкоголя и кофеина за 3-4 часа до сна. Хотя алкоголь является депрессантом, а кофеин-стимулятором, оба они могут нарушить ваши циклы сна. Переключитесь на воду за несколько часов до того, как вы узнаете, что будете лежать, чтобы вы могли хорошо выспаться и проснуться свежим.
5) Выключите телефон и другую электронику, прежде чем ложиться спать. Телефоны, телевизоры и компьютеры излучают синий свет, который похож на солнечный свет. Этот свет может обмануть мозг, заставляя его думать, что сейчас день, не давая вам заснуть.