"Утро вечера мудренее" - универсальная пословица. Почему утром легче найти решение тех проблем, которые вечером казались неразрешимыми? Возможно вы будете удивлены, но наука говорит, что если мы научимся в полной мере использовать возможности своего подсознания, то и жизнь станет проще.
Дело касается периода сна. Именно ночью мозг снижает активность одних участков (например, префронтальной коры) и усиливает работу других. Так, пока спит наша эмоциональность, индивидуальность, подсознательное гуляет по полной. Оно анализирует все события прошедшего дня и запечатлевает их в долгосрочной памяти.
Ученый Александр Белл сказал, что "мозг - это невероятный орган нашего тела, который непрерывно работает. Ночью он решает то, что мы не могли решить днем". Именно поэтому человек всегда на ночь обдумывал важные дела, а утром решение приходило само по себе.
Подсознание - не волшебная фея, которая все решит за нас. Чтобы оно могло помочь, много думайте над проблемой, анализируйте течение дня, и решение придет ночью. Ну по крайней мере постарается прийти.
Не стоит недооценивать то, что мы видим сразу после пробуждения. Пока мы видим сны (а происходит это в фазе быстрого сна), решение сложной ситуации может прийти очень неожиданно.
Хотя мы и не имеем над снами никакого контроля, о последних ученые провели интересное исследование. Они будили людей в разных фазах сна - глубоком или легкой дремоты - и просили разгадать анаграммы. Люди, которых вырвали из фазы легкого сна, на 32% лучше справились с заданием.
Как во сне найти решение проблемы?
Прежде всего определитесь с тем, что вас беспокоит (завершать продолжать отношения, сменить работу, переехать).
1. Зафиксируйте проблему
Чтобы ничего вас не отвлекало, перед сном немного времени посвятите этой проблеме: вспомните, почему она вас беспокоит, и что вы уже сделали, чтобы ее решить.
2. Обозначим временные рамки
Скажите себе мысленно: "Хотел бы найти решение ситуации до 7:00 завтрашнего утра". Запрограммируйте мозг на более эффективную работу, определив для него дедлайн.
3. Запишите свои мысли
Сразу по пробуждении запишите свои мысли на листе бумаги (приготовить заранее), что бы ни пришло вам в голову. Если никаких мыслей не возникло - не расстраивайтесь: подсознание - не курьер, который привозит домой свеженькие булочки. Наберитесь терпения и ждите.
4. Выделите время на размышления
Следующие полчаса посвятите обдумыванию проблемы, запишите все, что приходит вам в голову, даже самые нелепые рассуждения. Можно пить кофе или чай и слушать приятную музыку.
5. Сделайте выводы
Перечитайте еще раз все, что вы написали, и обдумайте всю информацию.
Сразу решения вы, возможно, не найдете, и однозначно удивитесь, насколько много новых путей решения проблемы удалось найти.
Как думаете, стоит попробовать такую методику? А вы бы попробовали?