Длительное нахождение дома в качестве «побочного эффекта» добавило людям и проблемы с суставами
Гиподинамия и раньше считалась одним из главных факторов, приводящих к проблемам с суставами. А пандемия привела к тому, что люди стали выполнять ещё меньше физических действий. В свою очередь, это чревато развитием дистрофических изменений. Замедляется кровоснабжение тканей, ослабевает мышечный корсет и так далее.
Больше движения
Процесс можно остановить, если компенсировать дефицит движения. Занятия спортом должны соответствовать уровню подготовки и возрасту. Неправильно выполненные упражнения или чрезмерная нагрузка могут навредить, предупреждают врачи.
Гулять можно, только осторожно
Прогулки на свежем воздухе считаются одним из идеальных вариантов физической активности. Но перед тем как бежать на улицу «поправлять здоровье», убедитесь, что в вашем регионе это разрешено. Скорее всего, уже можно, так как во время последнего онлайн-совещания Владимир Путин призвал глав регионов предоставить людям возможность гулять.
– Прошу глав регионов при соблюдении всех требований безопасности везде, где это допустимо, предоставить людям возможность не только выходить из дома, гулять с детьми, индивидуально заниматься спортом, делать это, конечно, таким образом, чтобы минимизировать угрозу распространения вируса, – отметил глава государства.
Упражняйтесь дома
На сайте metronews.ru можно найти множество советов о том, как сохранять форму не только дома, но и на даче. В качестве тренажёров можно использовать то, что есть под рукой: бутылки вместо гантелей, салфетки для уборки и даже стулья.