Я не Аллен Карр и нисколько не хочу мнить себя человеком более выдающимся, чем есть на самом деле (каждый из нас выдающийся по своему). Тем не менее, хотел с вами поделиться своими мыслями, которые помогли мне бросить курить, что я до этого пробовал множество раз, но безуспешно. Никотиновые жевательные резинки, «сигаретозаменитили» в качестве айкоса, вейпа, кальяна и других – словом, ничего не помогало, как ни старался, единственное, что не буду врать, одноименную книгу я даже не стал читать. И все на самом деле по большей части по причине того, что...на самом деле я не хотел бросать курить. Поэтому и борьба с привычкой, априори, не могла увенчаться успехом. Потому что не это имеет значение. А что тогда? Итак, поймите: это ни в коем случае не борьба, а осознание, в первую очередь. Осознание того, чего ты хочешь. Поэтому, я надеюсь, мои основанные на личном опыте и, надеюсь, логике выводы помогут вам этого захотеть. Потому что стоит лишь человеку захотеть, и все вершины окажутся сразу же у его ног – разумеется, лишь при должном желании.
Я курил с самого детства, как и большинство..класса с седьмого или восьмого, если мне не изменяет память. Вскоре я стал выкуривать ежедневно минимум по одной (а в последнее время и вовсе по две) пачки красного Мальборо, которые в представлении, я думаю, не нуждаются. Если честно, не могу вспомнить точно сколько составил мой «стаж» курильщика, но для понимания должно быть достаточно, что лет десяти в нем навскидку наберется с избытком. Для начала, хочу сказать, что я никого ни к чему не побуждаю и не призываю! Вы сами решаете, как и все, в принципе, в своей жизни (где учиться, работать, с кем дружить, быть счастливым или нет) отказываться от этой вредной привычки или связать всю оставшуюся жизнь с этой спутницей, будто вампиром, убивающим и жаждущим высосать все душевные силы. Не переживайте, просто именно в таком образе я и себе представляю курение. Хочу, чтобы вы задумались. До скольки лет живет человек при самом наилучшем и удачном раскладе? Не на сколько вы рассчитываете, а чисто теоритически если предположить. Ну давайте возьмем, например, возраст в 65 лет. Таким образом, представьте, что вы не курите и живете отлично, счастливо до этих же самых лет. А что если вы будете курить? То, согласитесь, что есть вероятность (мы рассмотриваем этот факт, учитывая не только закономрности, но и случайности, поэтому подчеркиваю здесь, что это лишь вполне возможно и не точно) , что вы умрете раньше на несколько лет, лишився тем самым стольких лет пускай и лишь потенциально счастливой жизни, которой снова и заново не будет. Как часто мы сожалеем о том, что столько времени провели, как нам кажется в пустую? Очень часто мы так рассуждаем насчет прошлых отношений, что погубили столько лет не с тем человеком и так далее. Не самая заманчивая перспектива. Но все равно не мне говорить вам бросать курить или нет – каждый человек является самостоятельно творцом своей судьбы, и только он решает, когда ему жить, а когда умирать, жить счастливо, по-настоящему проживать эту жизнь или сознательно прожигать, уповая у мироздания на второй шанс. Поэтому и вы должны решить сами - что есть для вас вредная привычка. Но если взглянуть на все, что мы только начали рассматривать выше, слегка глубже, то можно придти к выводу, что курение или наркотики (как и любая другая подобная зависимость) являются слишком рискованной лотереей, не находите? Не то что, беспроигрышной, а абсолютно безвыигрышной. Это игра в одну калитку, если пожелаете. Это равносильно знаете чему? Представьте, что бы вы ходили на работу (не важно сколь любимую или нет) и не получали бы за нее деньги,а, наоборот, отдавали свои, чтобы работать. Ничего не получая взамен. Только вред, никакой пользы. Просто потому, что вам так нравится! Мы получаем «удовольствие» от «работы» с утра, после обеда, вместе с кофе, в ожидание такси, заметили параллель? Так вот, среди наиболее часто встречающихся причин курения при опросе последних в основном – удовольствие, как говорит практически каждый курильщик. Я тоже всегда так отвечал, если мне задавали вопрос: «Зачем ты куришь?» Далее я приведу настолько простые аргументы, что вы вряд ли о них задумывались, в подтверждение тезиса о том, что это лишь самообман чистой воды. Как я уже говорил, я не читал Аллен Карра, а бросил сам, просто. Просто бросил. Но вы никогда не бросите курить, пока любите курить. Пока этого хотите. И единственное что я могу – это лишь рассказать, осознание чего помогло мне бросить курить. Помогло перестать любить курить. И получать удовольствие от этого процесса, которого, забегая вперед и не было, а так же считать его привычкой и освободиться: рассправиться с этим убийцем, несущем лишь погибель и ничего не дающем взамен, лишь забирающим самые счастливые годы, здоровье, деньги, подменяя все это суррогатным, неосязаемым и вымышленным, одним словом – ненастоящим.
Первое – противоестественное «удовольствие» и самообман.
Итак. Я вспомнил о том, как начинал курить. Как начинал курить каждый из нас. Но вспомнилне ощущение того, когда ты «уже» куришь, а именно ощущение того, когда начинаешь курить впервые. Понимаете? Для того, чтобы понять насколько эфимерно и несуществующе само понятие «удовольствие от сигарет» нужно вернуться к самим истокам. Я к тому, что изначально, когда мы не курили, – табак был нам противен и неприятен, зятяжки смолой и углекислым газом вызывали кашель и отвращение, физическую и моральную защитную реакцию. Во-п ервых, вы не думали, что кашель это естественная защитная реакция нашего организма? Когда человек кашляет? Правильно, когда болеет. Кашель – признак болезни, организм так заявляет о ней. Потому что болезнь наносит ему вред. Следовательно, биохичически наш организм пытается предупредить, дать подсказку и поэтому защищается: «Не смей! Это опасно для здоровья и жизни, твоих счастлиых будущих лет жизни!» В которой и так может произойти что угодно: и так существует риск быть сбитым машиной, просто убитым, попавшим в несчастный случай, так зачем же повышать свои шансы на смерть еще и добавлением ко всему этому перечню вредные привычки? Странно, обычно люди, наоборот, аргументируют так свой выбор, что бы курить. Замечали? Многие так себя и оправдывают: «А какая разница, жить все равно опасно». Действительно, так зачем тогда жить? Я имею ввиду надо определиться, либо ты хочешь жить, либо нет, а не искать и не придумывать нелогичных доводов и оправданий, закапывая себя все глубже и глубже в пещеру самообмана и личностной измены своему внутреннему «я». Таким образом, если изначально мне да и почти всем было противно от этой привычки, от которой сейчас мы получаем удовольсвие, то.. как так произошло? Ответ очень простой – самообман. Парадокс, не правда ли? Приведу еще один пример. Весьма остросоциальный, но достаточно показательный. Представьте что вы мужчина, если это не так. И вы негативно относитесь к гомосексуализму. Негавтивно для себя, в первую очередь. То есть, как минимум не осуждаете выбор других людей, считаете, что каждый может решать чем ему и с кем заниматься самостоятельно - это личное дело каждого, но для себя вы лично решили: «Это не мой выбор, противоестественно». Аналогия уже видна? Противоестественно настолько, что организм кашлем тебя пытается предупредить. А теперь представьте следующее. Что при всем при этом проходит какое-то время и вы становитесь геем. Или однократно пускай хоть так, но побывали в интимных связях с другим мужчиной. Как так произошло? Да, очень просто, как и с курением. Поймите - это самое главное и все! Так же, как и гомосексуализм не являетс я не плохим и не хорошим, а лишь следствием отклонения в психике и психического расстройства, невроза, обусловленного многими факторами (социальными, института семьи, воспитанием из детства и так далее), курение так же – является психическим расстройством. Почему одним нужно курить, а другим нет? Одни хотят, а другие нет? Почему мужчины спят с мужчинами, хотя природа так не задумывала? Потому что и те, и те ищут того, чего не хватает. Чего-то не хватает, ощущения, веры женщинам. То же самое если человек курит – топит в этом какую-то свою «боль», значит ему чего-то не хватает, чего он не может восполнить другими способами. И находит своей патологии подходящее название – удовольствие. Не столько находит, а убеждает себя. В этом и заключается основной принцип самообмана – подмена понятий в отсутствии логики. А самообман, в свою очередь, страшней всего! Потому что вы можете быть не в ладах с кем-либо в обществе, не ладить со своим же ребенком, коллегами на работе, но если вы находитесь в дисгармонии с самим с собой, то рано или поздно очередные неврозы и рассройства не заставят себя долго ждать. При отсутствии гармонии с самим собой счастья в жизни не видать. У вас есть девушка/молодой человек, муж/жена? По крайней мере у каждого из нас были отношения. Много вы испытываете счастья, когда ссоритесь со своей второй «половиной»? Как вы себя чувствуете, когда душевно отдаляетесь любимого? Легко ли дается быть радостным и скакать от счастья, скрывать свою нервозность и переживания, хранить хладнокровие и самообладание? Это в случае с любимым человеком, но любимый человек №1 – это вы сами. Опять же потому что это ваша жизнь, и вам решать, как ее прожить. Поэтому нетрудно представить, что «поругавшись» или находясь в ссоре самим с собой, что бы вы не делали, много счастья не обретете.
Второе – не привычка, а ситуация.
Кто-то оправдывает себя другим аргументом, который к слову является вторым по популярности – привычкой, как, например, ходить на работу. «Привычка». Это уже больше похоже на правду, если принять во внимание биологическое влияние сигарет на наш организм, что делает процесс расставания с ним непростым. Но кто нам сказал, что невозможным? В этом и зкалючается наше самое главное заблуждение – по поводу того, что это «сложно», нужно иметь отменную силу воли и кучу всего прочего. Ничего подобного! Мы привыкаем ходить в детский сад, школу, институт, ездить на метро, когда удобно, или мало денег, ездить на такси и шиковать, когда их много, то есть достаточно меняем в течение своей жизни различные привычки и приспасабливаемся в зависимости от текущих ситуаций. Вся соль в том, чтобы как раз таки и просто-напросто изменить текущую ситуацию либо стать творцом – построить свою собственную!
Третье – рабство.
И последняя мысль, которая помогла мне бросить курить. Я смог ее осознать, когда понял, что, по сути, не получаю больше удовольствия от сигарет. Даже более того, когда я заметил, что курю не только, когда хочу, а просто так. Непонятно по какой причине. Делать нечего – куришь, поел – идешь курить, только проснулся – ты прекрасно знаешь, тебя будет тошнить, если натощак сразу же перым делом покурить, но ты все равно идешь и куришь. Нервничаешь - куришь. До работы -куришь, после – тоже. Задайте себе всего два вопроса. Первый: «Сколько вы сигарет в день выкуриваете?» И второй, основной:» Сколько сигарет из этого количества вы выкуриваете осознанно, по-настоящему, получая удовольствие?» Честные ответы на эти два вопроса пере дсамим собой пмогут вам определиться и осознать, хотите вы этого на самом деле или нет. Если ваш ответ на второй вопросменьше половины (сигарет без удовольствия, не от того, что захотели сами), то новость следующая – вы стали рабом своей привычки. Ничего нет плохого в слабости, и что бы признавать ее, но, потакая таким образом своей привычке, вы заковываете себя в цепи, перестаете делать то, чего хотите вы. А вот быть несвободным, думаю, уже мало кто хотел из нас. Конечно, нет, ведь мы так ценим собственное мнение, личные вещи и пространство, свою жизнь! Стоит вам только это осознать, и при желании сами захотите освободиться из этого заключения.
Итоги.
Все в ваших силах - осознать обстоящее положение дел на самом деле, себе честно признавшись. Как только вы изменете свое отношение к сигаретам, только тогда вы и бросите. Причем сразу и бесповоротно. Перестаньте их любить, а точнее просто поймите это, в частности, эти простые и банальные три вещи:
1) Сигареты не приносят мне никакого удовольствия. Пользы тем менее. На работу приятнее ходить. Это лишь самообман, что плохо.
2) Если это и привычка, то кто сказал, что на всю жизнь? В первую очередь, курение – это ситуация. Не выдумывайте, ничего свехествественного делать не нужно – просто не курить.
3) Когда я курю – я следую воле не своей, а заключенного. Хочу ли я быть чьим то рабом?
Хочется думать, что вам будет так же легко бросить курить, как и мне. Без каких-либо дополнительных мер и процедур, смс и регистрации.