Душа - нежное, тонкое, красивое, трепетное создание, и "качество" нашей жизни зависит от сонастроя с ее звучанием.
Для начала сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Дышите медленно и спокойно. Ощущайте как каждый вдох - выдох наполняют ваше тело светом и он разливается по каждой клеточке. Наблюдайте за своим состоянием. Вдыхайте саму жизнь, ее исцеляющий поток, а с выдохом отпускайте все напряжения, мысли, страхи, переживания, ожидания. Есть вы и океан света-жизни вокруг.
Мягко и нежно направьте свое внимание в центр груди, понаблюдайте за своими ощущениями. Представьте, что в груди у вас светит яркое солнышко, теплое и ласковое, Просто наблюдайте за своими ощущениями, у каждого они свои. Возможно вы увидите прекрасный цветок своей Души. Внутренним взором посмотрите на него, увидьте какой он, все его, линии, грани, цвета. Какой он сейчас? Ваш цветок-Души? Максимально глубоко соединитесь с ним, станьте одним целым.
Делая вдох-выдох, наполняйте светом свою Душу-солнышко, наблюдайте, что происходит с Душой, какие ощущения в теле. Расширяйте свет Души, ощущайте как она реагирует, как реагирует тело, органы, клеточки.
Наполняйте себя потоком жизни, чувствуйте энергии своей Души, всю ее красоту, почувствуйте ароматы вашей Души, ее тонкость, нежность, красоту, ее уникальность. Распахните свою Душу, откройте миру насколько это возможно в данный момент.
Поговорите со своей Душой, скажите ей:
" Дорогая моя Душа, я слышу, вижу, чувствую тебя. Как ты моя родная? Как ты себя чувствуешь? Что тебе хочется сделать?" Слушайте, что Душа говорит вам в ответ, о чем хочет рассказать, о чем мечтает. Скажите ей все то, что так давно хотели, но постоянно откладывали.
Начните диалог с Душой устный или письменный, задавайте вопросы и слушайте ответы. Душа все знает и очень хочет быть услышанной. Почаще говорите с ней и чувствуйте что она хочет вам сказать.