Привет, худейки! Сегодня у меня день-подвиг: разгрузка. И он, слава богу, завершается.
Есть у меня на работе коллега Викуля, фитнес-красотка, которая немножко набрала за период самоизоляции, и сокрушается по этому поводу. Ее лишние три кило ничто по сравнению с моими лишними двадцатью, конечно, но жизнь они ей травляют.
Викуля считает калории, делится с нами своими успехами, отбирает у меня вкусняшки (не себе, а в принципе), в общем, из четырех девочек нас в отделе уже две, замотивированных на похудение.
И вот подбивает она меня вчера на разгрузочный день. В моем-то случае почва благодатная - я давно думаю, что надо возвращать в жизнь разгрузочные дни. После регулярного пищевого разнообразия один день на монопродукте никому не повредит и будет способствовать избавлению от лишней воды. Поскольку коллега в курсе моих слабостей, она мне вчера даже спор предложила на тысячу рублей - очень уж волновалась, что я не смогу выдержать такое ограничение. Я споры не люблю, говорю, решила, значит, решила (мужик сказал - мужик сделал).
Пришли мы сегодня на работу, со мной баклашка несоленой гречки и пять зеленых яблок, с ней литр кефира.
Наступает 10.00 - время первого перекуса. Викуля уже не может к этому моменту пить кефир, да и я не в восторге от гречки. Несоленая каша - это еще то "удовольствие".
Наступает обед, Викуля сдается. Привыкшая к другому типу питания (калорийно-тяжелая "артиллерия" в первой половине дня и отсутствие ужина), она идет в столовую за нормальным обедом. Я непреклонна: давлюсь, но ем.
Вечером после работы доела оставшуюся гречку, закусывая ее яблочком, чтобы не так противно. И, может, зря я не поспорила - выиграла бы тысячу рублей.
Подумала, что по правилам разгрузка должна быть на одном продукте, яблоки в моем случае - послабление, чтобы гречка не была такой унылой. И если это послабленный разгрузочный день - неплохо бы его "продлить". Допустим, еще хотя бы пару дней питаться сдержанно - без хлеба, сахара, минимум соли. И получится такой разгрузочный триплет. Оздоровительный эффект обеспечен, передышка для привыкшего переедать организма. С другой стороны, это не голод, стресса не будет, как и не должно наступить желания сметать все, что видишь, после завершения "триплета".
Что думаете?
