Мы все рождаемся с определённым набором качеств. Но это не значит, что всё предрешено и ничего нельзя поменять. Есть уйма приобретённых качеств и привычек, которые в последствии сформируют приобретённые качества. И над ними можно и нужно работать.
В этой статье я пишу о тех привычках, которые вам точно не нужны - привычках , отнимающих энергию.
Вот они:
- Постоянное откладывание своих дел на потом. Откладывание не избавит от дел, а наоборот их лишь накопит , и создачт дополнительное психологическое напряжение. Если дело можно сделать в течение 5 минут, приступайте к нему сразу без промедления. Так у вас останутся только дела более емкие, а с ними также можно разобраться частями.
- Многозадачность отнимает очень много нашего времени из-за постоянного перескакивания с одной задачи на другую. Например, чтобы погрузиться в новую работу нам необходимо от 15 минут. Вот и считайте, сколько уходит времени на эти переключения в течение дня.
- Отсутствие чёткого плана работ. Хаотичные действия вряд ли приведут к хорошему результату, отняв лишь время и разочаровав в итоге. Нет результата - нет мотивации - энергии.
- При этом и чрезмерное увлечение планированием может забрать столько сил и энергии, что на действия их уже не хватит. Достаточно видеть картину в целом, не вдаваясь в каждую мелкую деталь.
- Перфекционизм. Да. Излишняя требовательность к себе забирает слишком много душевных сил. Прекратите себя критиковать, старайтесь больше хвалить и гордиться.
- Неправильное питание и некачественный сон. Чтобы не отвлекаться на проблемы со здоровьем, не запускайте себя. Для высокой продуктивности нужен сильный организм, а не измотанный недосыпа и завтравленный некачественный едой.
- Отсутствие расслабления также снижает работу головного мозга и приводит к выгоранию или творческому кризису.
Если вам нравится мой канал, подписывайтесь, вдохновляя меня на новые статьи