Каждый из нас, конечно, знает, что отсутствие смысла жизни, осознание собственной несвободы и разочарование от несбывшихся ожиданий связаны с большой проблемой нашего времени – стрессом.
Стресс – модное слово, и особенно часто можно услышать его в наше время, но в любом случае – это не изобретение современной цивилизации. Ему был подвержен уже первобытный человек, хотя его жизненные ситуации отличались сегодняшних большей простотой. Он много двигался и таким образом смягчал воздействие стресса, а потом он, долго расслабившись, сидел у костра. В общем и целом у него было больше времени для отдыха, так как после различных нагрузок он возвращался в спокойное состояние легче, чем современный человек. В наше время многие люди длительно находятся в напряжении, которое почти не позволяет им расслабиться. Спросите себя, что вы предпринимаете для того, чтобы снять продолжительный стресс. Вы скажите: «Я еду в отпуск! За это время я расслабляюсь, набираюсь сил и возвращаюсь назад свежим и отдохнувшим». Но многие используют эту паузу неправильно, так как, согласно опросам исследователей свободного времени, в отпуске отдыхает только каждый четвертый. Большинство делают в это время совсем не то, чего требует их организм.
Или, например, что вы думаете о своем ночном сне, этом «восстановителе жизненной силы»? И здесь многое обстоит не лучшим образом, ведь каждый третий жалуется на плохой сон, в основе чего зачастую лежат психические причины. Таким образом, повседневный стресс и ночью собирает свою дань, особенно потому, что ежедневные нагрузки связаны прежде всего с душевными переживаниями, страхом, неопределенностью, работой, недовольством жизнью. У первобытных людей стресс касался в основном тела – жара, холод, отсутствие еды и так далее.
Во время напряженной ситуации в организме возникает реакция тревоги: сильно возбуждается симпатическая нервная система (она контролирует обмен веществ, работу спинного мозга и других внутренних органов организма), возбуждаются железы внутренней секреции, гормоны, которые влияют на обмен веществ. Энергия тела концентрируется, и тело настраивается на достижение результата. Для выживания такая реакция, несомненно, необходима и разумна. В сегодняшних условиях она причиняет вред организму. Негативные факторы, вызывающие состояние стресса, переместились в последние столетия из физической области в область психическую, а выработанные тысячелетиями физические реакции на стресс остались неизменными.
Не столько сама напряженная ситуация определяет стрессовую реакцию человека, сколько его личная оценка содержащейся в ней угрозы. Иногда вы хотите и можете справиться с любой возникшей проблемой самостоятельно. Вы хорошо спали, уравновешены и в хорошем настроении, погода прекрасная, но в те дни, когда вы «встали с левой ноги», все по-другому.
Людям, подверженным физическому и психическому стрессу, необходима компенсация: расслабление вместо напряженности, спокойствие вместо суеты. Если кто-то не может расслабиться, то он постоянно чувствует себя как перекрученная пружина часового механизма. Возьму на себя смелость утверждать, что дефицит расслабления убивает сегодня больше людей, чем что-либо другое. Способность к глубокому расслаблению – важнейшая опора здоровой, полноценной жизни. Вопрос заключается только в том, как его достичь.
Медитация – вот простое решение. Медитация – это то средство преимущественно, которое помогает найти себя, более того в значительной степени открыть себя заново, совершенно безразлично от того, в какой жизненной ситуации человек находится, совершенно независимо от того, каким тяготам он подвергается. Медитация – это простое решение всех проблем и приведение в порядок здоровья, она помогает обрести себя.
«Медитировать» означает «идти в центр» или «выходить из центра». Если вы знакомы с таким видом восточных единоборств, как каратэ, то знаете, что победа зависит только от одного: собранности в центре собственного «Я». Или, если выразиться по-другому, – кто более спокоен, тот победит.
Можно овладеть проблемами обыденной жизни, но только лишь когда вы нашли свой центр. В этом вам и поможет медитация…
Если вам понравилась статья – не забывайте ставить лайки и подписываться на мой канал! Искренне Ваш - Термит!