Либо один, либо другой
Одной из самых важных проблем для людей, которые находятся в таких отношениях,- это не просто прекращение отношений или решение проблемы их исцеления.
Это отсутствие способности принимать решения.
Люди зависают на годы, парализованные страхом перед выбором. Они надеются, что ситуация разрешится сама собой. Верят, что внезапно произойдет чудо, и человек изменится, или эта судьба даст вам безболезненный конец этих отношений. Ничего подобного не произойдет.
Примите сейчас то, что если вы хотите, чтобы ваша ситуация изменилась, вы должны принять решение. Либо один, либо другой.
Даю ли я этим отношениям последний шанс и хочу поработать над ними с моим партнером?
Я заканчиваю эти отношения раз и навсегда?
Пока вы не определились, оставаться в этих отношениях или нет, вам будет трудно сделать какой-либо шаг. Помните, что ни одно решение еще не является решением. Не позволяйте этому продолжаться. Теперь, когда вы читаете эту статью, самое лучшее время, чтобы что-то с этим сделать. Вы заслуживаете счастья, и чем раньше вы примете решение, тем скорее вы освободитесь от страданий.
Даже если у вас есть хотя бы тень сомнения, стоит взять дистанцию и потратить время на переосмысление всей ситуации. Уверенность в вашем выборе придаст вам сил и настойчивости в дальнейших действиях.
Вам не нужно бояться принимать неправильное решение. Если вы решили бороться за эти отношения, и оказалось, что это была плохая идея - вы как никогда будете уверены, что пришло время положить этому конец. Однако, если вы решите прекратить эти отношения, и через некоторое время вы почувствуете, что не можете жить без этого человека, - вы поймете (как никогда), что стоит сделать все, чтобы сохранить эти отношения.
Что вы можете сделать, чтобы принять наилучшее решение на данный момент?
Перемена
Пока вы запутались в сетях упреков, ожиданий, вины и других разрушительных эмоций, принятие взвешенного решения просто невозможно.
Вам нужна дистанция, воздух, пространство для себя. Вам нужно время, в которое вы можете спокойно обдумать свои чувства, потребности и ожидания, без ссор и ядовитых разговоров.
Лучший способ принять правильное решение - отдохнуть от своего партнера. Желательно минимум 2 недели (чем дольше, тем лучше, хотя, конечно, без преувеличения). Почему так много? Потому что, прежде чем вы даже подумаете о своих отношениях, вам нужно несколько дней, чтобы отрезать себя от всех тех разрушительных эмоций, которые стали повседневной жизнью.
Как может выглядеть такой перерыв? Есть несколько вариантов:
- если сможете, езжайте в другой город. Возьмите отпуск на работе;
- снимите другую квартиру на короткий срок и переезжайте (или предложите ее партнеру);
- спросите у друзей или семьи о временном жилье на этот период;
- делайте все возможное, чтобы каждый день находиться как можно дальше от вашего дома и как можно меньше видеть своего партнера (и избегать любых контактов, когда вы видите его). Объясните ему, что вам нужно немного места для себя и что вы будете избегать контакта в течение некоторого времени.
Теперь подумайте, какой вариант будет лучшим для вас.
Я рекомендую первые два. Я знаю, что их сложнее всего реализовать. Однако это настолько важное решение, что стоит сделать все, чтобы получить возможность перерыва и предоставить себе необходимые условия для принятия решения о своем будущем.
Перерыв - это хорошая идея, даже если вы точно знаете, что не хотите расставаться со своим партнером. Перерыв позволит вам понять, что не так в отношениях и как вы можете это исправить.
После того, как вы выбрали способ сделать перерыв, вот несколько вещей, которые нужно сделать во время него:
- Возьмите первые несколько дней, чтобы восстановить баланс. Берегите себя, много гуляйте, читайте книги, слушайте музыку. Проветрите свой разум. Не думайте слишком много о ваших отношениях - для этого будет время позже. Отдыхайте физически и морально.
- В течение следующих нескольких дней постарайтесь посмотреть на ваши отношения со стороны в роли независимого наблюдателя. Что бы вы сделали, если бы вы были незнакомцем, наблюдающим за вашими отношениями?
- Представьте возможные сценарии. Дайте себе полчаса времени, откиньтесь на спинку кресла, закройте глаза, задайте себе следующие вопросы и посмотрите своим воображением, что может произойти:
- Как бы выглядело наше будущее, если бы мы попытались исцелить токсичные отношения?
- Что будет, если это удастся?
- Что будет, если это не сработает?
- Как бы выглядело мое будущее, если бы я прекратил эти отношения?
- Что произойдет, если я не найду другого партнера в течение длительного времени?
- Что будет, если я быстро влюблюсь в кого-то другого?
- Что мне нужно? Что я хочу от жизни? Что я ожидаю от отношений
4. Освободите себя от психической привязанности. Подумайте, какие из
следующих убеждений являются частью вашего мышления:
- Он / Она изменится, и мы наконец будем счастливы;
- Это все из-за меня;
- Потерять этого человека хуже, чем жить в одиночестве;
- Одиночество ужасно;
- Страдание - это часть настоящей любви;
- Когда я закончу эти отношения, я никогда не найду никого для себя.