Создайте больше разнообразия в ваших социальных кругах. Если большинство ваших друзей склоняются к определенному расовому, политическому или религиозному профилю, попробуйте расширить свой круг и пригласить людей, которые могут принести несколько разных точек зрения. Не поддавайтесь желанию лишиться друзей, чье мнение вы считаете отвратительным.
Не осуждайте
Оставьте дверь открытой для лучшего понимания в обоих направлениях. Хватит обсуждать. Знаете ли вы, сколько людей вы убедили прийти к вашей точке зрения со своими страстными постами на Facebook? Ваши содержательные твиты? Ваши длинные комментарии подкреплены фактами и ссылками на разоблачение статей другой стороны? Вероятно, ни одного. Можно подумать, что обмен мнениями и фактами поможет людям лучше понять друг друга, в конечном итоге достигнув более умеренного и реалистичного взгляда на сложную проблему. Но исследования показывают, что все наоборот: диалог и дебаты только толкают людей дальше в крайности их собственных точек зрения. Я знаю, вы думаете, что вы боретесь за мораль справедливости, но на самом деле, вы просто противны.
Соглашайтесь
Согласитесь с теми, кто придерживается противоположных точек зрения. Звучит невозможно, верно? Причина, по которой это кажется таким сложным, заключается в том, что наш мозг связан с предвзятостью подтверждения. Как только обнаружим, что кто-то находится в лагере противника, мозг поможет думать о них как о враге, игнорируя все, и больше фокусируясь на вещах, с которыми мы не согласны. Вы можете переопределить это, преднамеренно находя элементы их позиции, с которыми вы действительно согласны. Поймите, что вы не думаете ясно.
Не навязывайте свое мнение
Смещение подтверждения - только один из многих недостатков в работе вашего ума. Это человеческая природа - верить, что вы мыслите рационально, а те, кто с вами не согласен, глупы или сумасшедшие. Но будьте уверены, вы не мыслите рационально. Если вы мне не верите, прочитайте «Быстрое и медленное мышление» Даниэля Канемана или «Предсказуемо иррациональное» Дана Арили, чтобы взглянуть на ОГРОМНУЮ науку, показывающую, насколько нелогичными могут быть люди. Признайте, что вы можете ошибаться. «Враголог», - говорит Кэтрин Шульц, почему так сложно сказать, когда мы ошибаемся: «кажется, что ты прав».
Есть две вещи, которые вы можете сказать о людях, что хотят навязать свои взгляды другим через насилие:
1) они обычно ошибаются;
2) они страстно верят, что они правы.
Почему вы так относитесь к тому, что делаете? Почему другие люди чувствуют по-другому? Что бы произошло, если бы вы были на их месте и наоборот? Задавать вопросы. Слушать. Постарайтесь понять идеи, которые не имеют смысла для вас. По словам эксперта по эмпатии Романа Кзнарика, люди, обладающие высокой эмпатией, испытывают ненасытное любопытство к незнакомцам. Возьмите на себя первый шаг. Большинство людей очень рады иметь позитивное взаимодействие или строить новые отношения с другим человеком. Но большинство людей также очень неохотно делают первый шаг. Возьмите на себя бремя быть первым: сделать зрительный контакт, улыбнуться, кивнуть, поздороваться, открыть разговор, сказать, что я люблю тебя, извините, простить. Иди первый. Для тех, кто делает это, награды в изобилии.
Спорт
Играй больше. Спортсмены, особенно те, кто участвует в командных видах спорта, учатся тому, что жизнь, даже в соревнованиях, должна приносить удовольствие. Они учатся уважать своих противников, быть милостивыми в победе и смиренными в поражении. Они также собираются с людьми из разных слоев общества, которые разделяют их любовь к игре. Занимайтесь спортом, присоединяйтесь к команде или занимайтесь боевыми искусствами. И пусть ваши дети поступят так же. Они научатся конструктивно разрешать свои разногласия. Практикуйте медитацию любящей доброты (LKM.) LKM - это медитация, включающая в себя практику милосердных мыслей по отношению к себе, своим близким, знакомым и, в конечном итоге (по мере того, как вы становитесь более продвинутыми) ко всем в мире, включая тех, кто желает вам вреда. Думайте об этом как о ежедневном ритуале для тренировки мышц сострадания.
Доброта
Практикуйте доброту. Одно дело сидеть на собачьей подушке на полу в гостиной, окруженной ароматическими свечами, практикуя мысли сострадания. Другое дело - превратить свою жизнь в выражение любящей доброты, практикуя ее в повседневном общении с людьми. Ищите возможности понять, и облегчить страдания других в течение дня. Давай, сделай чей-то день.
«Лучше зажечь одну свечу, чем проклинать тьму». Мир не приходит от того, чтобы заставить их измениться. Это начинается с тебя.