У всех нас есть зависимости, это факт. Вопрос в том, наполняют они нас энергией, позитивом и счастьем. Или нет?...
Само слово «зависимость» уже говорит, что мы привязаны к чему-то, у нас есть потребность в чем-то. Иногда нам даже кажется, что мы привязаны намертво. Навсегда.
Но важно не путать зависимость и потребность
Стоит сразу сказать, что потребности порождают зависимости.
То есть потребности — это желания, которые мы хотим удовлетворить. Зависимости — это необходимость реализовывать то, что эту потребность удовлетворит. Но одного раза недостаточно, это нужно реализовывать постоянно.
Например
У нас есть потребность в одобрении от других людей. А зависимостью будет то, что мы готовы чрезмерно пренебречь своими желаниями и собой в угоду других, чтобы получить от них одобрение.
Идем дальше!
Зависимости можно разделить на две больше категории: деструктивные и конструктивные.
Конструктивные зависимости — это те, которые нас поддерживают и развивают. Простая проверка — вам хорошо физически и/или психологически, когда эта зависимость реализуется.
Например
Человек выработал у себя привычку читать одну книгу по профессии в неделю, потому что хочет получить подтверждение своего профессионализма. Человек дисциплинирован. Теперь, если он не будет читать, он может почувствовать себя неудовлетворенным. И эта зависимость его продолжает развивать.
Деструктивные зависимости — это те, которые ухудшают наше психологическое и/или физиологическое состояние. Есть одно но: в момент реализации зависимости может быть также хорошо, но в будущем — будет ухудшение.
Например
Курение, переедание, чрезмерно много времени на просмотр новостей и так далее.
Теперь можно вывести закономерность — формулы зависимостей
Конструктивные зависимости: «реализовал зависимость, получил удовлетворение потребности». Проще: «сделал и мне хорошо».
Деструктивные зависимости: «реализовал зависимость, станет плохо». При этом очень сложно не реализовать эту зависимость. Поэтому человек попадает в ловушку «если я это не сделаю, мне будет плохо; но если сделаю, мне все равно будет плохо».
В следующем посте поговорим о том, почему мы чаще сталкиваемся с деструктивными зависимостями и как с ними быть.