Начну с того, что каждый человек теряет от 50 до 100 волос ежедневно! Это довольно внушительный пучок, пусть он вас не настораживает.
Когда на расческе вы видите это каждое расчесывание, это тревожный момент и стоит разобраться.
1. Нехватка белка
Проанализируйте свой рацион, как часто вы едите белок? Каждый день нужно есть минимум 1,2 г белка, при малоподвижном образе жизни. Если его не хватает, 100% ваши волосы ломкие, сухие и новых росточков нет.
Что делать?
Добавить в рацион нежирное мясо, творог и другую белковую пищу. Изменения начнутся после 1 месяца ежедневного употребления белка.
2. Нехватка железа
Анемия встречается довольно часто, ее не так просто распознать, вот некоторые симптомы: усталость, подавленность, ломкость ногтей, слабые и выпадающие волосы. Вы точно в группе риска, если балуетесь вегетарианством или едите мало мяса.
Что делать?
Если наблюдаете у себя эти симптомы, необходимо обратиться к терапевту сдать кровь. Это необходимо делать каждые 6 месяцев. Врач предложит разбавить рацион железосодержащими продуктами и возможно выпишет витамины.
3. Витамины в дисбалансе
Нехватка витаминов В и D или переизбыток витаминов А и Е сильно сказывается на работе организма. Первый звоночек — сильное выпадение волос.
Что делать?
Со здоровьем не шутят, как и в прошлом пункте идеальным вариантом будет поход к врачу.
4. Вы недавно очень похудели или перенесли физическое потрясение
Резкая потеря веса в физиологии оценивается как физическое потрясение. Организм все ресурсы бросает на восстановление, а о волосах заботится в последнюю очередь.
Физическое потрясение заставляет волосяные луковицы переходить в фазу замирания — выпадения. Чаще всего, этот процесс заметен через 2–4 месяцев после травмы или похудения.
5. Вы зациклены на волосах
Частое окрашивание, выпрямление, обжигание плойкой, плетение тугих кос плохо сказывается на внешнем виде и здоровье волос, они обламываются у корней или секутся по всей длине.
В этой статье мы разобрали популярные причины выпадения, а в следующей разберем как восстановить волосы с помощью масок и масел. Не переключайтесь!